減肥食譜-零食 第14页

　　1.魚肉 　　魚類是最理想的肉類減肥食品之一，它們含有大量的蛋白質和歐米伽3脂肪酸，對降低體內的低血脂和加快體內的脂肪燃燒有非常大的幫助。當然，清蒸魚更是減肥女性朋友的最佳選擇，這樣也是最能保存魚肉營養的烹調方法。 　　2.亞麻籽油 　...

　　紅酒煮烏梅有些什麼減肥功效呢?烏梅富含食物纖維，對於促進消化，提高腸道蠕動能力，治療便秘，增強排毒有很好的功效，在咀嚼的時候還能鍛煉面部肌肉來瘦臉呢!每天吃3-5顆，改善水分代謝低下的問題，消除水腫，同時富含鐵與亞鉛，提高荷爾蒙的代謝，...

　　提起零食，總是讓人又愛又恨，愛的是它的好吃，讓人不免一口接一口，恨的是吃多少，長多少，而且還可能馬上就現世報呢! 　　零食大都屬於高熱量，因此要特別注意脂肪的含量，簡易判別以油脂比例占整體熱量在30%以下，屬於低熱量可以吃的零食，30%...

　　減肥就一定不能吃零食?大錯特錯!下面編輯推薦4種吃不胖的零食,讓你享受美味的同時還能增加飽腹感，幫助瘦身哦。 　　1.什麼零食吃不胖 花生 　　堅果中豐富的亞油酸成分，可幫助腦部血液暢通;它們還含有豐富的蛋白質以及植物油，肚子“咕咕”叫...

　　瘦身私房菜一：黑木耳紅棗湯 　　質料：黑木耳、紅棗 　　調料：白糖 　　做法： 　　1、將黑木耳洗凈，紅棗去核洗凈，放入砂鍋 　　2、鍋內加適量水和白糖同煮1小時閣下，即可食用 　　減肥功能： 　　1、黑木耳有必然的抗腫瘤浸染，可清肺益...

　　豆漿是非常有營養價值的早餐飲品，在中國傳統早餐中，豆漿占據重要的一席之地。那你知道其實喝豆漿也可以減肥嗎?不妨和秀美網小編來看看豆漿減肥食譜，照著吃讓你一周瘦12斤呢。 　　第一天 　　減肥過的朋友都知道，便利商店無庸置疑是減肥者的最佳...

 　　很多女生都饞嘴，一到夏天，對於各種冰涼食物的食欲更是一發不可收拾。但是汽水、冰激凌等熱量極高，吃了容易胖。這時，不防用一個減肥果凍代替高熱量食物，果凍的熱量低而且富含各種營養物質，口感冰涼柔滑，與這個夏天最相配。 　　1、膠皮糖牛奶果...

　　由於女性朋友們的減肥熱情與日增加，市場上出現了越來越多的減肥食品。面對那麼多的減肥食品，著急變瘦的你該怎麼選擇呢?這的確是一個難題。不過，不用怕，我們將為大家介紹一個受歡迎的而且有效減肥的方法——紅糖水減肥。有興趣的女性朋友趕快來看看吧...

　　肚子餓了卻不到吃飯的時間怎麼辦?當然是吃零食啦。可是如果你正在減肥，那在想零食時可要好好挑一下了，選對零食才能有利於減肥哦。 　　1、西梅 　　傳說中最完美的零食，富含豐富的膳食纖維素和各種微量元素，據說保留了鮮果中除維C之外的全部營養...

 　　誰說減肥要戒絕零食? 即使是營養師，也會大方跟大家說我愛零食!現在就跟大家分享平日有助Keep Fit 甚至減肥的零食精選，低卡又有益，日日進食亦無妨。 　　減肥也能吃的5種零食 　　1、包裝栗子 　　平時嘴饞時都會選擇細小的果仁，方...