減肥食譜-零食 第18页

　　健康的零食不代表低熱量 　　有些被認為健康的零食，可能 某些營養成分含量較高，但不代表它們熱量也低，比如1份黑巧克力(25克)含熱量129大卡，10顆紅棗含熱量210大卡。而且，它們的脂肪或碳水化合物含量也不不一定低，比如每100克黑巧...

　　第1名：巧克力餅干一年14公斤 　　每天吃6片，熱量302卡，一年發胖14公斤。想得到抗氧化的效果，與其從巧克力當中取得多酚，不如多喝一點低熱量的綠茶。 　　第2名：罐裝果汁一年12公斤 　　每天喝500毫升，熱量255卡，一年發胖12...

　　無論女性的年齡有多大，零食永遠都是她們的最佳伙伴對於這個伙伴人們真的是又愛又恨，貪圖零食的美味又懼怕身材會變形，於是有的女性為了減肥和零食劃開距離，有的依然和零食奮斗著…其實只要正確的吃，零食也是可以不長胖的。 　　巧吃零食...

　　零食是女性生活中不可缺少的伙伴，但是很多女性都不注意吃零食的食用時間，有的女性是早上一起床就開始吃零食，有的是睡前幾分鐘還在吃，這樣的吃法不長胖老天爺都看不下去吧，其實最好的是不要在早上空腹的時候和晚上臨睡前吃零食，因為這樣會妨礙人體對...

　　電影院爆米花 　　對於大多數人來說，爆米花已經成為了去電影院看電影時必不可少的裝備之一，雖然一大包爆米花的熱量可想而知，但是，一周頂多不就看一次電影么，一周只吃一次，應該也沒什麼大不了的吧。這種想法是非常錯誤的，因為一大包爆米花含有12...

　　有了這些零食，夏季也可以輕鬆減肥! 　　對於吃貨而言，減肥是一件非常痛苦的事情，有什麼方法可以讓吃貨輕鬆減肥，又不用放棄美食呢?下面小編給各吃貨帶來有助於減肥的零食，讓吃貨們輕鬆減肥，趕緊過來看看減肥零食有哪些吧。 　　1、酸奶： 　　...

　　夏季美味的冰淇淋是女生們的最愛，但是同時冰淇淋又含有大量的糖分奶油脂肪，這可都是減肥大敵啊!但總抵擋不住嘴饞，那麼怎麼吃冰淇淋不長胖呢? 　　味道濃厚的冰淇淋，鈣吸收率更高 　　冰淇淋由於類型的不同，乳脂肪含量亦是大大地不同，比起那些乳...

　　一面是眾多的最愛：薯片，糕點，冰激凌，當然還有巧克力;一面是不斷伸展的腰身和越來越張狂的小肚 子。如何作出選擇?難，難，難!然而，營養學家卻告訴我們最新的好消息：吃吧，吃吧，不長胖。真的有這樣的好事嗎?是的，千真萬確!就算是高脂食物也能...

　　南瓜牛奶紅棗蒸山藥泥 　　這道甜品的很補腎氣。山藥是個好東西，含有豐富的營養物質，能夠供給人體大量的粘液蛋白，對人體有特殊的保健作用，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管的彈性，防止動脈粥樣硬化過早發生，減少皮下脂肪沉積，避免出現肥胖。...

　　甜品是每個女人都無法拒絕的誘惑，但同時也是減肥瘦身的一大天敵。而有什麼方法可以讓我們既享受了美味又不會發胖呢？下面小編教你幾招，讓你不再痛苦糾結，趕快來學習一下吧！ 　　控制食用量，是最高指導原則 　　甜點或點心會讓人發胖是因為熱量較一...