減肥食譜-零食 第6页

　　下午三四點的時候，午餐消化得差不多了，你肚子開始餓得牙癢癢的，想找點東西吃。其實下午的輕微饑餓並不是什麼壞事!午餐吃得太少或者過於匆忙，到下午4點左右肚子呱呱叫是再正常不過的事情了。因此，不要有愧疚感，想吃就吃吧，它不僅可以讓你恢復體力...

導語 食物是抵擋不住誘惑的，對於減肥一族來說,最痛苦的就是看著自己喜歡的食物卻不能大吃特吃了。那麼，哪些食物不會胖呢？下面搜羅了狂吃不胖的減肥食物。 　　南瓜子 　　南瓜子低卡路里且含有豐富的纖維素，因此很受減肥人士的歡迎，是很多人必備的減...

　　山楂的功效： 　　消食積，散瘀血，驅絳蟲。 　　治肉積，Y瘕，痰飲，痞滿，吞酸，瀉痢，腸風，腰痛，疝氣產後兒枕痛，惡露不盡，小兒乳食停滯。消食健胃，行氣散瘀。用於肉食積滯、胃烷脹滿、瀉痢腹痛、瘀血經閉、產後瘀阻、心腹刺痛、疝氣疼痛、高血...

　　晚餐吃什麼不容易發胖 　　對於上班族來說，晚餐是個很頭疼的事情。早餐已經匆匆忙忙，午餐又是在外湊合，晚餐時已經疲勞不堪，身體極度不滿足，很想吃頓大餐慰勞自己。可是，想到豐盛的晚餐，害怕發胖的女性們深懷顧忌，唯恐腰圍尺寸增長;同時，主婦們...

　　其實每個人都會有想要吃點零食的念頭，但你是不是也在擔心攝入太多的熱量、糖、脂肪,以及食物添加劑，會讓自己變成小肥婆的話。那麼吃什麼零食不發胖呢?一起來看小編為你分享的吃什麼零食不發胖，讓你解饞不胖胖哦。 　　吃什麼零食不發胖 　　四大原...

　　心理學家認為，從性質上講，吃零食行為與自我撫摸行為的機制是相同的。吃零食的目的並不僅僅在於滿足肚子饑餓的需要，而在於對緊張情緒的緩解和內心沖突的消除。當食物與嘴部皮膚接觸時，一方面它能夠通過皮膚神經將感覺信息傳遞到大腦中樞而產生一種慰藉...

　　吃什麼零食不發胖 遠離誘惑 　　盡管做好了萬全的準備和計劃，但卻發現，你仍然被辦公室的M&M豆，或家中冰箱里的冰欺凌所吸引，最好的辦法就是遠離這類零食。如果你實在是想要放縱一次，可以買包小份的解饞。在辦公室里，遠離吃不胖又老張...

　　明智地選擇零食 　　很多商家都發現了健康零食的需求，你可以在食品店、便利店方便地買到水果、果仁或者其他低熱量的小份零食。當然，你可以自備零食。比如凱茲博士的選擇可能是帶一只拉鏈小包，裝著鮮果、干果、脫脂酸奶，幼胡蘿卜，或者果仁瓜籽，可以...

　　健康的零食是最好的 　　選擇零食最重要的是注意選擇健康的零食，才能夠幫助減肥。但在人們的印象當中，零食往往是高糖分、高脂肪的食物，比如薯片、糖果、餅干、冰激凌、汽水等。其實全穀類食品、水果、蔬菜和低脂奶制品等是更好的選擇。請記住，想要更...

　　正確食用零食不僅不會發胖，還有助於減肥。所以首先你需要了解自己在一天哪個時段特別想吃零食。許多人都發現午餐和晚餐之間的時間間隔實在太長了，下午兩三點的時候覺得特別想咀嚼點東西;其他的人則有可能會在上午產生進食的欲望;還有一些人會覺得在睡...