減肥食譜-零食 第7页

　　美味花生 　　花生含有豐富的維生素B2，而我們日常主食所攝取的能夠給我們補充大量能量的也來自維生素B2。所以多吃花生不僅可以解饞，還可以給我們補充節食減肥的時候無法正常補充到的維生素，給減肥提供能量。 　　同時，花生還含有豐富的蛋白質和...

　　宅女們，你們就甘心這樣胖下去么?其實，懶人也有懶人的辦法，宅女們也有自己的減肥經，不用去健身、不用節食就能一點點瘦下來。快來跟小編們一起看看，到底什麼樣的方法能有效幫助你不出門就瘦身吧! 　　選對食物，拒絕高熱量 　　宅女們在上網、看電...

　　干果是我們的生活中比較常見的一種零食。但是女生們對於干果是又愛又恨。喜歡吃，又擔心吃了會發胖。那麼難道沒有吃了有益於我們減肥的干果嗎？下面給大家介紹幾種既養生又能減肥的干果供大家參考。 　　核桃 　　降低膽固醇。許多研究發現，富含核桃的...

　　蜂蜜是我們生活中最常見的一種既能當做飲品也能當做食物的一種食材。但是由於它的甜度比較高，許多的人當心吃了會導致發胖。那麼蜂蜜的最佳食用方法是什麼呢？下面給大家推薦幾種比較好的食用方法供大家參考。 　　蜂蜜+綠茶 　　蜂蜜減肥法最常見的一...

 　　現在的上班族由於需要用腦，因此在非餐點的時候也需要吃一些干果零食。那麼對於正在減肥的人來說有什麼既能果腹又不會發胖的食物呢？下面給大家推薦幾種食物供大家參考。 　　腰果 　　消除疲勞。腰果含鐵量是牛肉的兩倍。鐵有助於給全身供氧，缺鐵會...

 　　堅果是富含營養的食物，不僅如此對於想要的減肥的人而言，不同的堅果還能幫助我們達到減肥的效果。下面給大家介紹有益我們減肥的特色堅果供大家參考。 　　核桃 　　食品行業報告顯示核桃仁中的磷脂成分能增加細胞的活性，對保持腦神經功能，增強皮膚...

 　　生活中許多的人都有在睡前吃些食物的習慣。按照醫生的說法其實是不建議在睡前吃東西，但是多數的人無法避免。下面給大家介紹幾種睡前吃了能減肥的食物供大家參考。 　　香蕉 　　減肥香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩血清素和褪黑素外...

 　　秋季天氣轉涼，人們也比較容易餓。因此多數的上班族都會自備一些零食。那麼對於想要的減肥的人而言，有哪些零食吃了不會發胖又能果腹呢？下面給大家介紹比較好的零食供大家參考。 　　葡萄干 　　葡萄干是高纖維、高鉀的理想減肥食品，此外，還含有豐...

　　許多的人都知道在減肥的過程中需要合理的控制自己的飲食。那麼在我們的生活中哪些食物能幫助我們快速有效的減肥呢？下面給大家介紹幾種能幫助我們快速減肥的食物供大家參考。 　　海帶 　　海帶是屬堿性食物，是涼性的。多吃海帶能降火，祛痘，通便，去...

 　　人們每當到了天氣冷的時候，體能的消耗比較大容易肚子餓。那麼在冬天的時候，對於想要減的人而言能吃什麼呢？下面給大家介紹冬季吃了不發胖的瘦身食物，供大家參考。 　　西紅柿 　　紅色的西紅柿中含有豐富的番茄紅素，能幫助降低患癌癥和心臟病的幾...