瘦身寶典-運動 第11页

　　最近天氣越來越熱，小編找出去年的一條短褲試了一下發現穿不上去了!去年買的時候可是專門買了大一碼啊，無比悲哀，所以為了穿上那條褲子還是要來去運動運動的。早上好不容易說服自己起來跑步，跑了5公里後發現自己不僅喘成狗，還熱成狗! 　　這天氣早...

　　跑步是非常不錯的有氧運動，而且不會受到時間地點的約束，很多人通過跑步可以達到減肥的目的，那麼到底如何快速通過跑步達到減肥目的呢? 　　脂肪供能最大化 　　無論是什麼樣的減脂運動，其根本就是在運動中提升脂肪的供能效率，簡單的說就是最大限度...

　　如何減肥?用什麼方法可以解決掉身上脂肪贅肉的問題呢?現在市面上流行一種甩脂機，那麼它真的好用嗎?如所說的那般神奇么?下面就來通過這篇文章了解下說甩脂機能減肥的依據是什麼，來一起看看吧。 　　甩脂腰帶是用於瘦身減肥的高科技產品，形狀如腰帶...

　　減肥的大道理都懂，但是為什麼做起來就那麼困難。做同樣的運動為什麼閨蜜瘦了，馬甲線有了，胳膊也細了，但為什麼只有自己紋絲不動? 　　大多數減肥的朋友相信都有過這樣的經歷，那就是前期減肥的速度很快，一天保持瘦一斤的速度，而一周過後體重就基本...

　　甩脂機真的可以減肥嗎?相信大家都曾經為甩脂機心動過吧，不需要運動就靠機器就可以輕鬆瘦下來多吸引人啊。可是這是真的嗎，真的可以不用運動不用節食就可以輕鬆瘦下來嗎。其實這早已經被證實是假的了。而且甩脂機不僅甩不掉脂肪，還有可能把內臟甩下垂，...

　　確實是三分練七分吃，但是這也沒說不讓你不吃的，那麼到底如何合理安排運動和飲食呢，跟著往下看。 　　什麼是空腹有氧訓練? 　　所謂空腹有氧訓練，就是人體在空腹狀態下進行的有氧運動。 　　根據人體對食物的消化進程，可以簡單地把一天中的各時段...

　　如今許多女性朋友都經過練瑜伽，來到達減肥、塑身的作用，下面給大家介紹幾個瑜伽瘦肚子動作，一起來看下。 　　6個減肚子瑜伽動作 　　1、毛毛蟲爬 　　主–要肌肉：馬甲線、人魚線 　　動作要領：雙手雙腳支撐在地。身體弓起。 　　...

　　都說變美是女人一輩子的必修課，有的人用無數的化妝品在自己的臉上畫畫，畫出一個完美的自己。而有的人則在自己的身材上下苦工。總的來說，小編還是比較佩服後者的，然而，你有沒有發現，其實百分之70的小姐姐們都只是在原地踏步啊。 　　減肥的時候，...

　　我們對減肥總是存在著這樣和那樣的誤解，以至於我們的減肥不能成功，甚至還對健康造成了不可逆轉的一些危害。比如空腹運動、節食吃減肥藥等等，都是錯誤的減肥方法，下面跟著小編一起來了解下。 　　1、餓著肚子運動 　　很多人總是錯誤的認為，想要瘦...

　　夏季，天氣炎熱，人體代謝加快，因此夏天是最適合減肥的季節，那麼夏季想要減肥哪種運動最好呢？ 　　為什麼夏天適合減肥？ 　　1、夏季新陳代謝比較快 　　相對於冬天寒冷，身體為了御寒會加快脂肪合成，並且冬天人們的運動積極性差，吃得又多，要減...