瘦身寶典-運動 第12页

　　不管做什麼，都要選擇適合自己的，運動減肥更是如此，如何選擇適合自己的減肥運動呢？跟著小編往下看。 　　怎麼選擇適合自己的減肥運動？ 　　如果你看別人跑步減肥效果不錯，然後自己也去跑步，但是內心里卻十分排斥這種運動方式，實際上還不如不進行...

　　夏日炎炎哪里也不想去，原本每天進行的跑步也臨時終止了。天一直這么熱，打球之類的運動也不適合，在夏日該如何運動，成了我的難題。 　　直到有一天，當好友將我帶到游泳池前時，我才知道，好友能夠保持如此好的身材，一是每天堅持游泳，二是堅持在水中...

　　減肥瑜伽是一種新興的減肥方法，它屬於運動減肥的范疇。對身體柔韌性有好處，鍛煉身體的靈活度，減少受傷的幾率，更能讓你減輕壓力，放松心情，充滿自信。同時對女性內分泌，腸道等都有好處，還可養顏美容。減肥瑜伽動作既能有效燃脂，又能舒緩頸部、肩膀...

　　美軍叫停仰臥起坐，稱其損傷身體 　　建議用平板支撐、卷腹替代 　　美國陸軍曾在官網上發布了一則消息，聲稱將開始用一項名為“陸軍戰斗體能測驗”的新式士兵體測標準取代之前的“陸軍體能測驗”。而其中最引人注目的就是被陸軍使用了30多年的“仰臥...

　　減肥是一件非常有技巧的事情，今天我們和大家一起來學習減肥瑜伽的四個技巧，大家可以跟著我們的瑜伽教程進行練習，或者也可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行練習，掌握技巧，讓你的減肥更簡單。 　　下面，我們就和大家一起來學習一下減肥瑜伽的技巧具體有...

　　減肥已經成為了現在許多人們經常掛在口邊的一個話題，同時也成為了一個熱門性的社會討論話題。在許多的網絡論壇上面，人們可以看到大量的減肥貼子張貼。不少減肥達人更是向人們介紹了大量實用的方法，如睡前運動減肥法。那麼睡覺前做什麼運動可以減肥呢？...

　　擁有一個大肚子終究是不好的一件事情，其不僅影響到美觀還影響到了我們的身體健康，所以在平常時多多的做上一些運動不僅能夠幫助我們瘦掉大肚子還能夠讓我們的身體素質得到提高，可以說是一舉兩得的好事情，比如仰臥起坐、平板支撐、坐姿收腿等都是很好的...

　　減肥容易嗎？我相信減過肥的朋友肯定會說不容易，那種減肥的辛酸和不易，不是一般人能夠理解的，甚至有的時候你就算付出了很多，你也不一定能從一個胖子變成了一個瘦子！ 　　現在有的人肥胖久了都快病急亂投醫了，聽說了什麼減肥的偏方就去試，比如說節...

　　美國《當代生物學》雜志刊登哈佛大學的一項新研究稱，傍晚時段人體熱量代謝達到峰值，身體燃燒脂肪效率最高。 　　為了找出一天中人體消耗熱量高峰期，哈佛大學醫學院克斯·馬加澤汀博士和珍妮·達菲博士讓10名健康男女在實驗室里生活37天。參試者沒...

　　跳繩能減肥嗎 　　跳繩真的能減肥。在各類減肥運動中，跳繩一直備受寵愛。跳繩30—40分能消耗300千卡熱量，而一碗白米飯的熱量，大約為250千卡。每減一公斤脂肪，大約需要燃燒7700千卡熱量。據統計，采用跳繩減肥方法的人，一般都能在兩周...