瘦身寶典-運動 第4页

　　很多微胖或者肌肉線條不明顯的人，也很想練出讓人羨慕的肌肉線條。這時候，往往很多人第一個想到的就是——跑步!通過跑步運動開啟自己的塑身計劃。 　　通過跑步，可以練出肌肉嗎? 　　跑步作為一項全身性的運動，能夠在運動過程中鍛煉到全身的肌肉。...

　　很多女生會覺得跑步減肥又累又枯燥，難以堅持，那麼，走路能減肥嗎?走路當然能幫助減肥，但是想要使走路能起到減肥的效果走路的方式就要有所注意，不是隨隨便便走就行的。至於怎麼走路才能有減肥效果，且看下文吧。 　　走路不光是姿勢問題，“方式”也...

　　拉伸運動可以減肥嗎？今天，帶給大家的，是最簡單的一種運動——拉伸。高度注意：特別適合懶人哦! 　　為什麼特別適合懶人呢?教練告訴小編，一般，我們都認為，拉伸是在運動前後才做，當然，運動前後也確實非常需要拉伸，但如果你確實很懶，不做有氧，...

　　拉伸運動的好處有哪些？大家都知道，運動前後都要做一些拉伸運動，可以防止身體在高強度的運動受傷，也可以幫助身體在運動後放松。但除了這些人所共知的作用以外，拉伸運動還會給身體帶來以下5個好處哦~ 　　增強血液循環 　　如果從事需要經常站立的...

　　為了年底老同學聚會，一心減肥，每天跑1小時，大汗淋漓的感覺讓她非常暢快，心中也竊喜，如此流汗，肯定是脂肪在燃燒，可三周過去，體重卻依然不減。 　　咳咳，看的小編也甚是著急。不過生活中這樣都遇到過這種情況的朋友還真不在少數。 　　每年的這...

　　太胖了，你得運動減肥!這大概是胖子最常聽到的一個話題之一了。那麼胖子運動了就可以減肥嗎?沒胖過的人可能不知道，對於太過於肥胖的人，想要動一動都挺困難的，更別說讓他們運動了。胖子運動還存在著一些風向，一些公認的減肥運動，並不適合所有的胖子...

　　目前市面上減肥的產品也是層出不窮，因為不少肥胖者實在難以堅持日常去健身房鍛煉，並且也被高強度的運動折磨的昏天黑地，所以很多人都希望通過最輕鬆的方法來達到減肥的效果。正是因為這樣，不少黑心的減肥品商家才會有可乘之機。其實如果說到簡單的減肥...

　　對於女人來說擁有一雙纖細美腿才是搶鏡的利器，所以大家都希望自己都能擁有一雙大長腿。不過上天總是愛和各位愛美的女生開玩笑，很多女生由於工作和飲食的原因，自己的腿變得非常的粗，對她們來說是非常痛苦的事情。接下來小編就要告訴大家我們平時走路姿...

　　在這個全民健身的時代，人們每天不跑兩下好像都說不過去。跑步幾乎一夜之間成為了一種健康生活方式的硬性指標。不管是為了減肥還是健康，好像都是值得去跑一跑的。但是不知道大家有沒有發現，身邊那些每天都跑步的人似乎都有兩個共同點。一個是特別的瘦，...

　　記得之前跟大家說過，一個完整的減肥計劃，應該是包括運動前的熱身—無氧運動—有氧運動—拉伸這幾個環節。有些人確實也是按照這些環節在做，但是為什麼最後，成功瘦下去的卻那麼少呢?這是因為很多人都喜歡犯的一個錯誤，那就是運動前的熱身。 　　關於...