瘦身寶典-飲食 第10页

　　雖然肥胖的原因有很多，但是因為能吃而導致肥胖的人是占大多數的。因為，食物可以給我們身體提供不同的營養素，其中脂肪也是一種，但是脂肪多了人就會發胖，而且，還能夠導致血脂升高，患上其他的慢性疾病，因此脂肪不能沒有，但是不能過多。但是，人們喜...

　　正確的吃西紅柿是可以減肥的，可能有人會有疑問，西紅柿很多人經常吃，那也沒瘦下來呀，那是因為你沒吃對方法，要用西紅柿減肥，是需要正確的方法的，那用西紅柿該如何吃才能達到減肥的效果，接下里給大家介紹西紅柿減肥的食譜，按照這樣的食譜去吃，你一...

　　什麼是碳水化合物？為什麼減肥的人都害怕吃碳水化合物？哪些食物含碳水化合物？想減肥的人應該怎麼攝入碳水化合物合理？這些問題今天小編一一給你講解。 　　什麼是碳水化合物 　　碳水化合物是人體熱量來源的三大營養素之一，也是其中最廉價的一種營養...

　　飲食減肥法是很多不喜歡運動的女性喜歡的方式，不過並不是什麼食物都能夠達到減肥的目的。其中吃粗糧是眾多食物當中比較能夠瘦身的，不過哪些粗糧能夠減肥是很多人不知道的，接下來我們就來了解一下吧。 　　減肥吃粗糧好不好？常吃這4種粗糧減肥效果好...

　　不少想減肥的靚女帥哥們應該都在網上找了很多減肥方法，其實減肥最有用的方法就是管住嘴邁開腿，但是正常的一日三餐還是有必要的，國外有報道說，減肥改的人如果改變一下進食的時間，就能起到不小的瘦身作用哦。 　　那麼你知道幾點進食比較不容易會胖嗎...

　　天氣炎熱讓人們消耗的多，但是食欲反而降低，這樣吃的少消耗的多，人就會瘦下來。其實，瘦的原因就是吃的少消耗的多，想減肥的朋友也完全可以應用這樣的原理進行減肥，就是要適當的控制飲食，還要加強運動。 　　既然夏天給我們帶來了得天獨厚的減肥的外...

　　為什麼愛吃宵夜的人容易發胖 　　1. 能耗方面 　　宵夜之後，通常不會有較大的活動量，宵夜這部分額外的能量攝取很難得到消耗，日積月累，攝取大於支出的熱量就會在身體上以脂肪的形式表現出來。 　　2. 食物種類方面 　　宵夜愛好者對食物通常...

 　　晚上不吃飯是有利於減肥的，這樣的做法固然是不錯的，如果真能夠做到晚上不吃任何的東西，那一定可以減肥成功的。但是這樣的做法很少有人能夠做到，能夠做到也很難堅持，所以，減肥不吃晚餐不是好不好的問題，是能不能堅持的問題。 　　其實，按照一日...

　　民間有苦夏這個說法，夏天是一個減肥的好季節。而且，夏天減肥還有一個得天獨厚的條件，因為夏季用來減肥的食物特別多，可以選擇自己喜歡吃的食物就可以減肥。 　　肥胖和吃是有非常密切的關系的，很多胖的朋友是因為特別喜歡吃肉類食物或者是油炸類食物...

　　淀粉真的那麼可怕嗎？ 　　今天小編要告訴大家的是，減肥期間飲食其實沒有那麼苛刻，不管是肉類還是碳水化合物都可以吃，有些淀粉類的食物只要懂得吃，不僅不會增肥，甚至還能幫助減肥，讓減肥事半功倍。 　　在了解淀粉類食物的減肥作用前，我們先來了...