瘦身寶典-飲食 第11页

　　夏季減肥禁忌 　　1、禁不吃早餐 　　不吃早餐易使身體處於空腹狀態，血液中的糖分降低會讓你的食欲更加旺盛。等到午餐時間，你會因為極度的饑餓而瘋狂地進食，這樣吃進去的熱量可就嚴重超標了。 　　2、禁飲水不足 　　每天保證2000cc的飲水...

　　想減肥的人，對於肉類更是不敢吃，只能挑一些水煮的雞胸肉，食之無味，長久以往影響胃口。然而牛肉是增肌飲食的重要一種，很多教練和健身達人都將牛肉列為日常健身的食譜，以下就是牛肉對於健身飲食的十大益處： 　　1.牛肉的肌氨酸豐富 　　牛肉是肉...

　　想要減肥，沒有你想象的那麼難。不是每天都必須吃素，也不是每天都需要幾個小時的運動。國外有一項研究表明，每天只要少吃300卡食物，一年就能瘦好幾斤。 　　杜克大學醫學醫院一項研究發現，一天少攝入300卡熱量，體重一年就可以瘦7斤。這項研究...

　　現在酸奶的市場真可謂是琳瑯滿目，品種太多了，有時候弄得人眼花繚亂。在酸奶的隊伍中有一種是老酸奶，其實老酸奶的制作就是在酸奶的基礎上加入一些凝膠，使其更加的粘稠，味道更酸一些。所以，很多人覺得喝這種酸奶是可以減肥的，那這種老酸奶真的能減肥...

導語 西紅柿是生活中常見的一種水果，幾乎一年四季都可以在超市、蔬果店或者小攤上看到它的身影。由於西紅柿豐富的營養價值、極低的熱量和不錯的口感，它成了人們鐘愛的一種減肥食品。甚至有人專門發明了晚間西紅柿減肥法，那麼這種方法到底有沒有效果？具體...

 　　人們越來越意識到肥胖和晚餐吃的太多有關系，因為很多上班族早餐可能吃的很隨意甚至還有一些人不吃早餐，午餐都是在公司對付一下或者是點一些外賣吃快餐，只有晚上回到家里或者出去應酬，才會放開脾胃使勁吃，結果天長日久就發現自己的啤酒肚出來了，女...

　　豆類食物都是富含植物蛋白且被人們所推崇，而且因為豆類的熱量相對較低，所以，豆類也用來減肥，於是就誕生了紅豆減肥法。那紅豆怎麼吃才減肥？我們一起來探討一下。 　　1、富含蛋白質。 　　紅豆含有大量的大豆蛋白，而蛋白質是人體不能缺少的，尤其...

 　　隨著保健意識和健康意識的不斷提升，人們越來越重視早餐，知道早餐是一天當中最關鍵的一餐，即使減肥的朋友也非常注重早餐，因為人們都不希望自己肥胖，如果早餐能夠吃的既營養又能夠幫助減肥，那一定是非常受歡迎的。那早餐究竟怎麼吃才有營養而且還能...

 　　花生有營養而且美味，這是大家公認的，但是花生能減肥這是被很多人所懷疑的，因為我們都知道花生是可以用來榨油的，它是富含脂肪的食物，含有這么高的脂肪怎麼能用來減肥？減肥不是應該吃一些低脂肪的食物嗎？ 　　其實，花生雖然脂肪含量高，但是它主...

 　　我們都知道香蕉是一種熱量很低的水果，而且香蕉還能夠促進腸蠕動緩解便秘，其實香蕉還有減肥的功效，被譽為減肥的圣品，那用香蕉減肥究竟該怎麼做？只要按照以下的這樣的方法堅持做，一定可以收到滿意的效果。   　　我們先來看一下香蕉減肥的原理：...