瘦身寶典-飲食 第2页

　　吃素減肥讓人變丑?很多人對此覺得不可置信，但是這真的是有可能發生的，下面就讓我們一起來了解下，希望對大家有幫助。 　　女性吃素小心變丑 　　性尤其不宜長期素食，長期吃素，會使體內的碳水化合物、蛋白質、脂肪比例失衡，造成消化不良、記憶力下...

　　怎樣減肥最快最有效?除了堅持運動，減肥食譜非常重要，三分練七分吃，所以一定要把握好飲食，減肥期間少吃甜食和油炸食品，飲食原則堅持少鹽少油，推薦一周減肥食譜，健康營養，輕輕鬆松瘦下去! 　　小編推薦的一周減肥食譜 　　1、星期一：菠菜西芹...

　　過完一個小長假，不知道大家有沒有上秤看看自己胖了幾斤了啊?反正小編是不會去稱體重的，這一周內都不會去稱的!放假期間吃吃喝喝完全沒有節制，也把之前夸下的海口，要在夏季來臨之前把身材瘦下一個碼的事給忘光光了。來上班後才開始後悔莫及，捏著肚子...

　　減肥的女性朋友往往會忽略掉晚餐，認為晚餐可有可無，其實晚餐對減肥有很大的影響哦，不能不吃晚餐，也不能隨便吃晚餐。那減肥晚餐應該吃什麼呢?接下來，小編推薦晚餐吃什麼減肥，5大暴瘦減肥晚餐幫你越吃越瘦，我吃5天瘦身3斤!趕緊試試吧! 　　1...

　　最近開始霸屏朋友圈的“網紅”美食，當屬麻辣小龍蝦。一盆麻辣小龍蝦、一瓶冰啤酒，成了很多人的夜宵標配。 　　但你一定想不到，這個美食圈的“人氣王”居然是減肥大敵。一頓麻辣小龍蝦2斤的熱量，超過了一個人一天所需卡路里的一半以上，相當於跑一個...

　　有生活經驗的人會發現，夏天由於天氣炎熱，人們通常會沒什麼胃口吃飯，食欲變差，吃的很少。所以，人們不禁要問了，夏天吃的少會瘦嗎? 　　夏天吃的少會瘦嗎 　　不一定。 　　的確，氣溫每增高10℃，身體平均就會減少70卡路里的能量需求。夏天氣...

　　最近小編刷微博總是小心翼翼的，就怕一不小心就又刷出什麼多吃米飯會讓女生更年期提前的話題。講真，小編之前被嚇得吃米飯總是心驚膽戰的。 　　這個話題的由來是英國的一項研究發現，如果女生每天都多吃一份精致的碳水化合物，比如米飯、面粉類的就有可...

　　隨著我們生活節奏的加快，很多人都出現三餐不平衡的現象，早餐不吃，中午吃的少，晚上到家又吃的太多，這樣不僅對我們的腸胃不好，而且很容易發胖。所以晚餐就顯得尤為重要了。那麼我們晚餐怎麼吃既有營養又不會發胖呢?減肥晚餐吃什麼好呢? 　　對於上...

　　減肥食譜是我們減肥的時候最不能缺少的，必須在飲食上面有所要求才能真正達到減肥的目的。今天，小編分享幾款健康減肥食譜，超低熱量，讓你夏季吃出苗條身材! 　　推薦一、素味苦瓜 　　推薦指數：★★★★★ 　　熱量：19大卡/100克 　　營養...

　　夏天快到了，氣溫也已經到了可以穿短袖的程度，這種情況下一日三餐最適合喝點湯，這樣才有胃口吃飯，那喝什麼湯可以減肥呢?下面小編推薦給你三款營養瘦身湯，美味好喝還不用擔心會胖哦! 　　一、牛骨蝦皮湯 　　原料：牛骨一根、蝦皮50g、姜3片，...