瘦身寶典-飲食 第5页

　　控制飲食是減肥的一個方式，有的人會選擇每天不吃晚餐減肥，有的人會選擇一周7天里面選擇2天除了喝水不吃任何東西，這就是輕斷食減肥方法。輕斷食減肥方法有效嗎?輕斷食減肥方法適合哪些人呢?下文告訴大家。 　　什麼是輕斷食法? 　　間歇性斷食法...

　　為了減肥很多人都在控制自己的食欲，控制自己去吃那些喜歡卻高熱量的食物，而有營養師表示，高熱量的食物和低卡食物搭配食用可以抵消掉大部分卡路里哦。 　　在日本一檔很火的節目里，營養師提出了熱量抵消組合，讓高熱量和低熱量食物一起食用，反而能夠...

　　相信很多小姐姐都知道減肥期間控制飲食的重要性，可是卻沒有幾個人能夠找到它的正確打開方式。要么是不知道怎麼吃，要么是陷入了一些很常見的誤區，導致我們遲遲瘦不下來。下面小編給大家掃掃盲，看看這些誤區你中了多少。 　　吃肉減肥效果更好? 　　...

　　蛋白質減肥法食譜，美容養顏還補血，想減肥的小伙伴們快看過來了。 　　蛋白質減肥法食譜蛋白質能幫我們燃燒更多脂肪 　　蛋白質減肥法食譜確實具有一定的減脂瘦身功效，因為蛋白質水解後的物質有利於水分代謝，而且，蛋白質的分子質量比較大，可以維持...

　　吃沙拉可以減肥嗎?沙拉的熱量低，口感好，很適合天熱的時候吃，下面推薦幾個減肥沙拉，一起來看下吧。 　　鱷梨雞胸肉菠菜沙拉 　　關於菠菜沙拉，加入了鱷梨、雞胸肉和菠菜，還有羊乳酪的調味搭配。這款沙拉嘗起來甜甜的，適合想要吃甜食的朋友。還要...

　　夏季是減肥的最佳時間，但是很多人卻邁不動腿。其實除了運動以為，吃也可以減肥。那麼夏季吃什麼水果可以減肥呢？ 　　草莓 　　草莓是非常美味的瘦身水果，它不僅能作為一種健康的減肥零食來代替高熱量的垃圾食品，其所含的纖維素和果酸還能幫助你通暢...

　　現在街上有各種美食難免抵抗不了誘惑，但是吃了熱量高的食物容易長胖，為了尺寸優美身段需要選擇一些熱量低的食物來減肥，才能達到減肥的目的，那麼什麼食物減肥效果好呢？ 　　常見減肥食物 　　一、酸奶 　　酸奶是很多人日常喜歡飲用的美味飲品，酸...

　　秋季是滋補的季節，因此不少人都擔心自己在秋季會發胖。其實並不用太擔心！下面小編就給大家分享讓你越吃越瘦的六種食物，下面一起來看看吧。 　　秋天減肥吃什麼好 　　蘋果 　　秋季是新鮮蘋果上市的季節。因為，蘋果中含有豐富的蘋果酸。據研究表明...

　　啤酒肚是很多男人都會有的一個問題，有些人覺得無所謂，稍微胖一點也不是什麼很嚴重的事情。其實啤酒肚對身體的危害是比較嚴重的，建議有啤酒肚的朋友們要多多的重視。那麼男人有啤酒肚之後，應該怎麼去減肥呢？一起來看看吧！ 　　男人啤酒肚怎麼減 　...

　　苦瓜相信大家對於它並不陌生吧，苦瓜中含有高能清脂素，苦瓜是一種很有效的減肥食品，大家眾說周知。如何吃苦瓜減肥有效。下面我們就來了解一下苦瓜怎麼吃減肥？苦瓜減肥食譜有哪些吧？一起來看看。 　　苦瓜怎麼吃減肥 　　苦瓜汁 　　首先取一根新鮮...