瘦身寶典-飲食 第6页

 　　秋天天氣越來越涼，由於生理的因素，人們的食欲就會變得越來越好，這樣會不知不覺導致身體發胖，尤其是對於正在減肥的人群，秋季容易反彈，在秋季可以選擇富含纖維素又能夠提高飽腹感的食物來進行減肥。 　　秋季瘦身的食物有哪些？ 　　1、低脂酸奶...

　　瘦腿可以吃什麼 　　1、香蕉 　　香蕉既可以幫助美容又可以幫助瘦身，因為香蕉含有豐富的食物纖維以及維生素和鉀，能夠促進腸道消化，強化肌肉，還有助於緩解便秘，而且吃香蕉容易讓人產生飽腹感，熱量偏低，是瘦腿食物的絕佳選擇。 　　2、奇異果 ...

　　一日之間在於晨，因此早餐對營養的攝入、能量的補充以及減肥都有獨特功效。 　　早餐吃什麼減肥效果好 　　1、多吃雞蛋 　　研究發現早餐吃雞蛋的人，他們在一整天里會較少感到饑餓。 　　2、多喝酸奶 　　酸奶所含的一些菌類可以促進消化系統的健...

　　有些女性也非常喜歡吃魚，她們覺得吃魚可以保持苗條身材和達到減肥的目的。女性吃魚真的可以減肥嗎？ 　　1、由於在魚肉中含有大量的蛋白質，因而它有促進骨骼生長的作用，小兒適量的多吃魚肉，還能促進肌肉的快速生長，由於魚肉中含有維生素B2和B1...

　　瘦身中的你是不是進入了平臺期呢？每天稱體重卻看不到效果，真是又氣又惱!其實幾乎所有減肥的人都會碰到停滯期，只是維持的時間長短每個人都會不一樣。面對減肥停滯期最重要的就是要保持信心，不要因此而大亂陣腳。換個角度考慮問題，新陳代謝效率高一點...

 　　到了冬季是養膘的最佳時期，為了能夠提高抵御寒冷的能力，所以有一部分的人群喜歡吃高油膩以及熱性的食物，不妨多喝一些粥類，不僅僅能夠提高身體體溫，同時也可以消除脂肪。 　　冬季減肥要喝哪些粥呢？ 　　1、鮮葵菜粥 　　需要60克大米，15...

　　減肥是每個女生日思夜想的事情，但能堅持的人不多。而且每到冬天人們就會喜歡躲在被窩里，更不想出去運動。不過，最近聽說吃瘦肉可以減肥，這個到底是不是真的呢？事情沒你想的那麼簡單。 　　吃瘦肉有助於減肥 　　首先瘦肉本質是蛋白質，蛋白質有利於...

　　在生活中，現在大家對於減肥瘦身都是比較重視的，每個人都希望自己可以有好身材的了，這時候不少人就會選擇吃低熱量的食物的食物了，那麼具體哪些食物是屬於低熱量的呢，這是不少人的疑問了吧，下面就讓我們一起看看都有哪些低熱量的食物吧。 　　大白菜...

 　　相信很多減肥的美眉都試過吃香蕉減肥，但是成效很一般。那麼就有人懷疑了，吃香蕉真的可以減肥嗎？可能你都走入了這些減肥的誤區。 　　吃香蕉能減肥嗎 　　香蕉屬寒性的水果，卡路里低，含大量的鉀，有助於排出體內多余的水分，由於能夠幫助排便，很...

　　冬季寒冷，人類為了保暖，身體機能會自覺地儲存脂肪能量，加上天氣寒冷，很多人會變得不愛運動。因此冬季時節其實是很容易長胖的。 　　冬季減肥多吃哪些食物 　　第一、多吃綠豆芽有利於減肥 　　綠豆芽具有清除血管中脂肪的積累，經常多吃還能有效地...