瘦身寶典-飲食 第7页

　　節食是很多人選擇的減肥方式，很多人通過晚上不吃飯來減肥，但這其實對身體健康不利。晚上還是要吃食物的，而有些食物卻能讓你越吃越瘦！ 　　想要減肥晚上吃什麼好 　　1、低GI主食 　　GI值即血糖生成指數，反映的是食物中碳水化合物對血糖濃度...

　　以瘦為美的21世紀出現了很多減肥方式，有吃減肥藥的，有通過節食方式的，有直接采用抽脂方式的，這些方式不僅容易復發，還非常影響身體健康。其實減肥根本沒有那麼難，即便不節食，也能達到預期目標。 　　減肥不用靠節食，這7種食物可以放心吃！ 　...

　　很多減肥人士都在面臨著不知道減肥期間怎麼選擇飲食的問題。減肥人士的飲食確實要比平常人的飲食更加挑剔一些。既要保障充分的營養，以提供給身體進行減肥，又要注意熱量，控制熱量不可以過高，以免引發肥胖的發生。 　　減肥食物 　　粗糧 　　第一種...

　　減肥常吃這5種粗糧既養生又瘦身 　　第一，燕麥 　　不得不說，燕麥應該算是最近這幾年非常火爆的主食了，它本身的膳食纖維的含量十分高，超出了我們的想象，而且除此之外，蛋白質的含量也達到了百分之二十之高，所以我們吃了之後不僅會有非常持久的一...

　　減肥吃橘子好還是橙子好 　　橘子和橙子都是可以幫助減肥的水果，橙子和橘子都屬於柑橘類水果，兩者的營養價值差不多。所以減肥效果也差不多，根據自己的喜好進行選擇就可以了。 　　什麼水果有助減肥 　　1、蘋果 　　蘋果富含果膠、纖維素和維生素...

　　春天是個萬物復蘇的季節，這個季節十分適合去戶外走走，順便也可以減減一個冬天堆積的脂肪。而春天也有很多食物可以幫助人體消化脂肪，幫助人體減肥。那麼哪些食物可以有助於人們減肥？ 　　吃哪些食物有助於減肥 　　櫻桃 　　櫻桃是目前被所有營養組...

　　春季用心減肥，夏季就可以放心的穿喜歡的衣服。今天小編給大家分享春季吃什麼可以減肥，下面一起來看看吧。 　　春季減肥吃什麼好 　　紫菜 　　紫菜含有豐富的礦物質和膳食纖維，膳食纖維能帶走人體多余脂肪，減慢脂肪的合成，也可以幫助人體排出其它...

　　減肥絕對不能盲目的，要有科學的方法，其實，減肥的主要做法就是兩點，一是要邁開自己的腿，用運動來消耗身體上的脂肪，同時還能夠強身健體，塑造體型。二是管住自己的嘴巴，就是要控制自己的食欲，不能夠想吃什麼就吃什麼，想吃多少就吃多少，控制進食的...

　　早餐要吃好。澳大利亞聯邦科學和工業研究組織近日發表一份研究報告認為，早餐吃富含蛋白質的食物有利於減重。   　　這份名為《蛋白質平衡：體重管理的蛋白質新概念》的報告說，最新科學實驗證據支持了每餐至少攝入25克蛋白質有利於控制饑餓感、增強...

　　吃什麼對於減肥非常重要，吃得對才能保證減肥有效，那減肥食譜有哪些呢？下面告訴你最簡單的減肥食譜，減肥吃這些保準瘦。 　　1、涼拌胡蘿卜 　　材料：胡蘿卜、金針菇、蒜 　　做法：首先把胡蘿卜和金針菇洗凈處理好，金針菇撕成小條狀；然後將胡蘿...