瘦身寶典-飲食 第8页

　　清淡飲食有助於減肥 　　清淡飲食對於減肥人群來說，非常重要。我們的腸胃消化功能雖然人各有異，但是有一點是相同的：清淡的食物比較容易被消化吸收。如果吃得過咸，會讓體內的廢物不能很好地排出，同時造成脂肪囤積，水分滯留在體內，使腰腹變得臃腫肥...

　　這4種吃水果方法並不能減肥 　　誤區一、吃水果並不會引起身體肥胖 　　40%的人群認為吃主食會引起身體肥胖，所以會大量的吃水果。認為水果飽腹感是非常低的，所以吃太多並不會引起身體肥胖，其實這是錯誤的。不管是什麼樣的食物吃多了都有可能會引...

　　午餐是我們每天必吃的，因為它要給我們一下午提供充足的能量。可是很多朋友正在減肥期間，午餐吃的不對又怕長胖，但是又不得不吃。那麼什麼樣的午餐才能起到既減肥又當飽的作用呢？下面這些食物可以幫助你。 　　以蔬菜為主 　　蔬菜的膳食纖維含量高是...

　　吃面食會發胖嗎吃適量的面食並不會發胖，但多吃還是容易導致脂肪的囤積。 　　面食雖然含淀粉多，但同時還有豐富微量元素，且總體熱量不算高，不屬於易發胖的食物。但是過量的面食，碳水化合物過多，容易轉化為脂肪儲存起來。另外，應更關注總體膳食是否...

　　忙碌的一天開始後，必須動腦、動手、動身體，沒有食物供給醣類至血液中，經過氧化產生能量。肚子空久了，血糖降低，意識會受到影響，長久下來，體質也會變成酸性，造成血液循環不良，整天哈欠連連，老提不起勁，而且很容易有黑眼圈。 　　不吃早餐，注定...

　　正所謂四月不減肥，五月徒傷悲。轉眼夏天快來了，許多女性也開投入減肥事業當中。而日常生活中，除了鍛煉，飲食也是至關重要的。那麼有哪些食物可以幫助女性減肥呢？今天向大家分享一些可以有助於快速燃脂的食物。 　　哪些食物有助於燃脂 　　1、山楂...

　　麥片也可以用來減肥，因為燕麥是長在海拔較高的地區，它的熱量非常低而蛋白質的含量又較高，並且含有豐富的礦物質和維生素、粗纖維，可以促進膽固醇的代謝，同時吃麥片會有飽腹感，可以控制進食量。常吃麥片的人可以更好的保持身材，早餐喜歡吃麥片的人一...

　　你還在為夏天要露肉而煩惱嗎？你還在為一直運動就不見瘦而憂心嗎？你還在為一直減肥卻越減越肥而憤憤不平嗎？有沒有想過一直不瘦是有可能因為你吃錯了！很多食物的熱量很高，你漫不經心的一口，可能需要你做很久的運動才能消耗掉！想要減肥有效，下面這些...

　　春季“減肥”正當時，做好這5點更快瘦下來 　　1、重視早餐 　　現在很多人由於生活工作的壓力，節奏快，經常會不吃早餐。這是非常不正確的。春天本來就是一個，讓人感覺快沒精神的季節，如果沒有早餐的輔助，就相當於沒有了一天活力的源泉。如果早餐...

　　檸檬是一種水果，但是，因為口感較酸，作為水果生吃很多人是不喜歡的，但是如果將檸檬制成水或者是各種飲料還是非常受歡迎的，當然，檸檬飲料是不能達到減肥效果的，想要減肥一定要自製檸檬水，那接下來就給大家介紹檸檬水減肥的方法。 　　檸檬減肥的原...