瘦身寶典-飲食 第9页

　　粥是我們傳統的主食之一，因而多數人會在早餐的時候吃粥。而對於想要減肥的人而言喝粥也是不錯的選擇。下面給大家介紹最適合當早餐的減肥粥推薦，供大家參考。 　　香蕉粥 　　香蕉2個，大米50g，白糖適量。將香蕉去皮，擇凈，搗泥備用;取大米淘凈...

　　健身減肥為什麼不吃豬肉 　　健身減肥的時候還是需要補充肉類食物的，不過很多人傾向於雞肉和牛肉，豬肉就是很不常見的那個，其實主要是在於豬肉的脂肪含量。豬肉其實蛋白含量很低，雖然是瘦肉中的最好的里脊肉，這塊肉可是很多女孩子的最愛，但是它的脂...

　　長期吃素減肥會不會導致營養不良？肥胖人群不在少數，為了減肥，他們不僅只吃素，而且還會降低食物的數量。長期以往，對身體會有很大的傷害。實際上如果想要減肥或者保持體重，維持健康，也不一定需要只吃素，如果能夠控制好每天的攝入熱量，搭配好飲食，...

　　春天已經過去了，馬上就要迎來穿裙子的夏季，可是很多女性非常苦惱，下決心減肥。 　　減肥的方法確實有很多，但是，很多的方法可能會幫助你減掉贅肉，但是會傷害你的健康，不建議去選擇。比如一些通過手術的減肥方法，還有通過服用藥物的減肥方法，當然...

 　　說到吃茄子，第一反應就是炒茄子的油需要很多，如果油放少了，茄子就不那麼好吃了。所以，如果告訴大家茄子是可以減肥的，你一定會滿臉的疑惑。不過，答案是肯定的，茄子就是可以減肥的。其實，蔬菜都是有利於減肥的，茄子也是一樣的，是一種非常好的減...

 　　吃素減肥並不是完全不吃肉食，那樣會導致身體的營養素缺乏，雖然可以瘦下來，但是會傷害健康，不是科學的減肥方法。如果有人告訴你吃素減肥就是一點肉類都不吃，那就是誤導，其結果不僅不能減肥，還可能導致肥胖，甚至還會傷害身體。那吃素減肥究竟該怎...

　　炎熱的夏天造成胃口不好，苦夏的人自然而然就會瘦下來。但是對於不苦夏的人來說，夏天運動一會兒就受不了，想運動減肥是比較困難的事情。 　　大家都知道，減肥無非是“管住嘴，邁開腿”，既然炎熱的夏天邁不開腿，那就管住嘴，畢竟夏天適合減肥的食物還...

　　哪些飲食壞習慣是減肥的天敵？ 　　1、貪吃 　　部分人群飯量大而且嘴巴饞，每頓飯必須吃的飽飽才夠，尤其是遇到合胃口的食物會狼吞虎咽、暴飲暴食，勢必會攝入太多的熱量，引起身體肥胖。要經得住食物的誘惑，即使再美味的食物也不能吃太多，只吃7分...

　　網上水果減肥成功的案例不少，導致很多人相信了，甚至把每日攝入的食物全部換成水果，毫不例外，都瘦了，但是恢復正常飲食後，不少人估計都反彈了。確實有些水果能幫助減肥，但是不是所有的水果都能減肥，比如香蕉就不能多吃。 　　吃香蕉減肥 一天兩根...

　　為什麼說減肥7分靠飲食 　　想一想自己從前是不是一樣的不愛運動，對比下如今的伙食，再想一想肥胖的原因，同樣不愛運動的自己如今是不是吃得多，並且吃得毫無顧忌，肆無忌憚。 　　肥胖的原因說白了就是吃得多消耗的少，運動能增加消耗，但是大部分人...