局部減肥-瘦臀部

　　醫學研究表明，足量的鉀可以促進細胞新陳代謝，順利排泄毒素與廢物。當鉀攝取不足時，細胞代謝會產生障礙，使淋巴循環減慢，細胞排泄廢物越來越困難;加上地心引力影響，囤積的水分與廢物在下半身累積，自然造成臃腫的臀部與雙腿。 　　多吃蔬菜水果 　...

　　下面提供幾種情景，希望能讓渴求苗條身材的美女們找到啟發。 　　情景一：周末淪為“女傭” 　　難得這個周末不用加班，可以在家好好地休息一番，本想躺在沙發上舒舒服服地消磨周末美好時光的，可是，一個大“他”，還有一個小“他”，總有一些雞毛蒜皮...

　　１．　四肢著地熱身 雙腿跪在地上，用前臂支撐身體（四肢朝地）。左手手掌打開放在地面上，手指朝外，手臂伸直。向後伸左腿（右膝蓋支撐），然後向前收回到左肘部位。一組３０個動作，左右腿交換進行。 ＴＩＰＳ：加快節奏。這個動作表面上看起來很簡單...

　　準確認識自己的臀部 　　 　　選擇內褲，對自己的臀部一定要有準確的認識，選購時應用手撐開，看看後片和回弧形是否足夠，布料以棉織品為佳，最好伴有伸縮性。這種內褲穿起來很舒服合身，既能修飾小腹，又能表現臀部的線條美。女性不僅要擁有、依賴內褲...

  　　一、日常運動瘦臀五大法寶 　　１、推墻 　　雙腿並攏，雙手撐在墻上，腿打直，臀部先向外伸展１０秒，接著再朝墻靠近１０秒，重復做，不僅可讓雕塑臀部曲線，也有收腹的效果，小腹會慢慢變平。 　　２、金雞獨立 　　找一把椅子，扶著椅背，一腳...

　　保持戶外運動是非常必要的。堅持每周幾次的慢跑，每次半個小時，配合一些簡單的動作，這是美臀計劃的基礎。剛開始的時候每個動作反復做２０秒鐘，漸漸可以增至６０秒鐘。 踢腿運動，在慢跑或走路的時候試著把你的腳跟抬到臀部。 　　 短時間的全速跑：...

　　雕飾臀部曲線 　　 女人的臀形就像鉆石的切割一樣重要，作為完整“Ｓ”型線條的收尾部位，嬌翹的曲線總會讓時裝大師們如癡如醉。“提臀塑形”正成為都市愛美女性的流行詞匯，悉心呵護這寶貴的線條，你不可掉隊！ 提臀塑形基本案 　　 　１、早晨起“...

    　　俏臀秘訣１：抹翹臀霜 　　 有些品牌的翹臀霜也滿有效的。但是你若只是輕輕地像抹臉一樣地抹在臀部上，效果不是很好，一定要配合手的按摩。手的按摩必須用力地提抓和捏，讓臀部發熱，但是不要用力到讓自己瘀青，也不要把自己肉抓到破皮。 正確...

　　如何擁有結實漂亮的臀部呢？這次小編將為你詳細介紹兩種針對性強的運動來幫你收緊臀部肌肉，改善臀部線條，塑造擁有靚麗翹臀的動人曲線美！ 　　健身球：收緊臀部 　　 要塑造完美的臀部曲線，不可忽視對臀部外側肌群、臀部內收肌群的收緊訓練。健身球...

　　１．抽煙、喝酒、不睡覺 　　 如果你認為抽煙、喝酒、熬夜及壓力太大，又用不著臀部出馬，跟臀形沒有關系，那可就錯！錯！錯！不良生活習慣與臀形絕對有關系，血液循環不好、代謝不良、肌肉鬆弛，想要擁有豐盈圓潤的臀部，做夢！ ２．運動時穿三角內褲...