2021年09月的文章

　　首先去超市買幾袋粗鹽，放在浴室，洗澡前用粗鹽按摩一下腹部。用水把粗鹽攪拌，涂在腹部，按摩15分鐘，一天3組，堅持一個月就會看到腹部快速減肥方法的效果。 　　沐浴時，兩腿自然開立，兩臂伸直向上舉起後擺，上體隨之挺胸提腰，深吸一口氣，使肩、...

　　1、保鮮膜減肥 　　這種減肥方法在日本年輕女孩中相當流行。每周進行1-2次。 　　方法：在贅肉橫陳的腹部薄而均勻地涂上白色凡士林，然後用廚房用的保鮮膜包起來，訣竅是要包得夠緊，包好後用透明膠帶固定。之後浸泡於浴缸，水溫以40-42攝氏度...

　　睡覺前的瘦小腹方法 　　睡前的床上運動可幫助睡覺的同時也能瘦身，睡前輕輕地活動身體，可加強交感神經，在睡覺時有抑制吸收脂肪的作用。 　　注意站立時的姿勢，彎曲肘部置於頭後方，兩手夾住枕頭，手腕盡量彎曲伸展做20次。 　　將膝蓋呈90度彎...

　　這套如何掉小肚腩的動作是每一節拍的運動，都會使你的肚臍向中間靠攏，從而使你的小腹日趨平坦。每周做三次，每隔一天做一次，可以讓你輕鬆減掉小肚腩。 　　★足尖沾地 　　A、平躺：大腿彎曲呈90度直角，小腿與地面平行。兩手自然平放身體兩側，掌...

　　仰臥起坐是地球人都知道的腹部減肥方法，可是還有一些人不知道它的重點在那裡，因此會造成一定的誤區： 　　1、正確的方法 　　每分鐘僅做10次仰臥起坐，在上身與地面呈45度角的時候保持5秒鐘，這樣的效果比起1分鐘做60次的要好很多！ 　　2...

　　一、仰面平躺，以腳緊緊地並攏，且上抬10厘米，保持此動作約10秒鐘，再把雙腳放下，將這套動作重復做50次，若做100次效果會更理想。 　　二、身體躺平，雙腳並攏，膝關節彎屈，雙手交叉放置腦後，旋轉頸部，面岳，頭部略向上抬，視線投向自己的...

　　睜開眼睛後，仰躺於床上往前面伸展約10秒鐘，不用屏住呼吸。 　　仰躺時腳部盡量伸展，右膝蓋呈90度彎曲倒於左側腰際做伸展，左手跟隨在旁。 　　坐在床上，上半身前傾，進行脊背的伸展運動，兩手置於頭上，向前伸展約10秒鐘。 　　站起來，彎曲...

　　減腹部的贅肉方法１． 　　坐在椅子上，用手握住椅子手把，把腿抬高然後慢慢放下！（不能憋氣）一般做15到25次！有時間可以多做幾次！少坐而且坐姿要正確，不能彎著腰，我半個月就有很明顯的效果！但是要因人而異！大多一個月就消了不少！ 　　減腹...

　　方法：雙手微微張開如龍爪狀，輕輕揉捏自己小腹最肥胖的區域。小腹右上方是肝膽、脾，胃居於小腹中間；揉捏肝膽去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根據中國傳統醫學，揉捏動作比拍打更加細致，揉捏時若感到疼痛，代表肝臟本身功能不好，此時盡量小力，不可愈痛愈大...

　　材料:黃芪、防已(yi)、白術、川芎(xiong)、何首烏各15克，澤瀉、生山楂、丹參、菌陳、水牛角各30克。仙靈脾10克，生大黃9克。 　　用法：以上為一劑量，水煎成100毫升。每次口服50毫升，每日2次，超重25%以上者，可以增至每...