2021年09月的文章

　　1、靠墻站法 同樣地晚餐要盡量少吃，而且吃得清淡。還是晚飯後半個小時，夾緊臀部，把整個背部緊貼在墻壁上，臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊墻面。幾分鐘後腰就會很很累，堅持15分鐘。每天都做一次，一周就開始見到效果，不僅能瘦腰，...

　　小肚腩怎麼減？腹部贅肉最令人頭疼，愛美女性朋友誰也不想挺著肚腩出門，都無法穿上性感的緊身衣。其實我們可以練習瑜伽操，其中瘦腹瑜伽動作就能改善肚腩問題，在減掉豐厚的腹部脂肪後，增強小腹肌肉，讓腹部更緊實有力，這樣就不會再有肚腩出現，向你介...

　　以下瘦腰食譜美味營養一個都不少，並且簡單易做。讓你短短一周的時間就會收到意想不到的驚喜！ 早餐：雞蛋健康三明治 材料：一個雞蛋、3個蛋白、1菜匙亞麻籽粉、2片全麥烤面包、一片培根、一個西紅柿或一個青椒。切片、1/2杯橙汁。 做法： 1、...

　　吃什麼減肥食物瘦腹？下面，小編介紹12種刮油食物，讓你吃了減掉小肚子，趕快看看吧。 　　1.葡萄 　　葡萄是降低膽固醇的天然物質，它能使膽固醇降低，還能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血癥患者最好的食品之一。 　　2.蘋果 　　蘋果因富含...

　　想趕走腹部贅肉，讓肚子平滑漂亮嗎？試試美國運動委員會推薦的這五個最有效的健腹運動吧，堅持鍛煉，會有意想不到的效果！ 　　動作一：垂直伸腿。 　　仰臥在地板上，兩腿向上伸直，膝蓋交叉;收縮腹部，把肩胛骨提離地板，感覺似乎要把你的胸腔移向腳...

　　廢物型癥狀：特點：肚腩由胃部開始凸出，以手指按壓時有堵塞東西的感覺。 　　針對處方：這情況主要由排泄不暢所致，當廢物經常積壓在腸內太久，肚子自然會脹起來。應多吃海藻類、蔬菜及菇類等水分含量高的食物。同時養成準時排便的習慣，讓生活習慣來教...

　　瘦身之最四大腹部贅肉終極殺手，一位美國圣地亞哥州立大學的健身學科學家，對最為流行的13種腹部運動的有效性進行了測試，最後總結出4種最為有效的“腹部贅肉殺手”。為達到最佳效果，這4種運動每天都要做3組，並且每組要持續15分鐘。 　　蹬車運...

　　1、葡萄柚腹部減肥 　　酸性物質可以幫助消化液的增加，借此促進消化功能，而且營養也容易被吸收。此外為 什麼葡萄柚再減肥時也會被列為必食的風云水果，原因是它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100豪克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚...

　　1、做家務收腹法 　　或許你原本有點懶，從今天開始做個勤勞的“灰姑娘”吧。記住一個重要法則：避輕就重。比如，掃地時不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識地增加自己的運動量；在溫度較高的中午選擇洗衣服和燙衣服，會流一大堆汗； 　　2、變形...

　　近年來，國內外科學研究證明多種疾病都與體內器官、血液等所受到的各種污染毒害有關。而這些污染的毒素不但會對你的健康造成不利還會造成腹部脂肪的囤積，這也造成了很多人腹部脂肪很難減掉的原因。 　　1.綠豆： 　　綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、...