2021年09月的文章

　　擁有纖腰是每個女人的夢想，腰腹部是最容易瘦下去的，那怎樣減掉腰腹贅肉？當然在瘦腰之前了解自己屬於那類的水桶腰，找準方法，針對性瘦腰，一個星期就能有明顯效果。 　　 　　一. 下腹肥胖型  　　多喝酸奶助消化 這類體型的水桶腰，以肚臍下部...

　　瑜伽瘦腹法簡介 　　瑜伽是迄今為止最有效、迅速的健康減肥方法。與其他的有氧運動不同，瑜伽對瘦身的理解並不是從減少卡路里攝入或消耗脂肪開始，而是從一種近似於中醫的角度出發，從身體內部尋找原因。 　　僅就腹部脂肪的堆積原因來說，瑜伽認為，如...

　　減肥有時並不像人們想像的那麼困難。有些人只要糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一些聚積於腹部的脂肪。隨時提醒自己挺胸、縮腹、直腰、坐如懸鐘，哪怕是不能始終保持，想起來就做，都有可能從肚子上減去1公斤或更多累贅的脂肪。 　　1.每天至少吃3個水...

　　進行有效的鍛煉 　　為使腹部減少而采用無限制節食、裹腹的方法不僅達不到強健腹部肌肉的作用，反而會影響人的健康。應多參加體育鍛煉，如跑步、爬山、騎車、游泳、打球等，可使腹部脂肪減少。 　　鍛煉減肥注意事項 　　1.因人而異。減肥者運動前一...

　　女性的腰和性愛之間，有著密切的聯系。腰部的靈活度，直接影響到兩性間性愛的愉悅程度。性愛中，男人喜歡和需要感受身體極限的挑戰，善用腰的靈活度，用到極致，會讓男人在性愛體驗中，得到前所未有的刺激。 　　一般說，女人的一生中，男人最喜歡的是，...

　　特效仰臥起坐能夠有效的減掉小肚腩，但是只有掌握了正確的仰臥起坐的方法，才能減掉小肚腩，否則只會傷害到五臟六腑!另外在特效仰臥起坐完成之後最好在練習一下腹式呼吸法，這樣會讓減肚子的效果更好! 　　特效仰臥起坐減掉小肚腩 　　腹部肥胖人群可...

　　腹部有著贅肉是很多朋友頭疼的事情，稍不注意就會出現游泳圈。總在想應該怎樣瘦腹部。僅僅靠飲食減肥是不可能完全瘦腹部的，我們可以做一些扭轉的姿勢，借由動作改善問題，使體態更優美。下面，跟著瘦身小編一起來做兩個瘦腹減肥運動，每天只用5分鐘時間...

　　1.黃瓜 　　 黃瓜與其它營養豐富的蔬菜相比，其所含的營養成分較少。而且，黃瓜中含有的丙醇二酸，有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。 2.白蘿卜 　　 蘿卜含有辛辣成分芥子油，具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝作用，可避...

　　面對美食的誘惑總是把持不住，肚子越來越大，怎麼瘦腹呢?教你簡單的飯後瘦腹操，讓你輕鬆打造平坦小腹。 　　第一式：丹田小腹神闕穴 　　方法：手指自然放松張開，輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍，就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。然後大拇指先...

　　擁有纖腰是每個女人的夢想，相對腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的，當然在瘦腰之前了解自己腰部屬於什麼類型更重要，找準方法，針對性瘦腰，一個星期就能有明顯效果。 　　一。 下腹肥胖型 多喝酸奶助消化 　　這類體型肚臍以下部位明顯突出，臀部從...