2021年09月的文章

　　No. 1 坐下來，雙腿平直，將手肘頂在膝上;放松頸部肌肉，讓手掌支撐頭部全部重量。 　　No. 2 低頭，以手掌托住額頭，進行輕微按壓，利用額頭承受手掌的壓力，可平滑額頭皺紋以及避免新皺紋的產生 　　No. 3 手慢慢往下挪，用手掌蓋...

　　腰腹贅肉多十分影響美觀。下面教你有針對性的瘦腹減肥操，做的時候用腰腹發力，並且長期堅持下去，能有效瘦腹。 　　屈膝式仰臥起坐——鍛煉腹直肌 　　做此動作時保持仰臥，雙腿彎曲呈90度，雙膝與髖同寬。脊椎固定貼在地面，這樣背部才不會彎曲，雙...

　　1、經常轉呼啦圈 　　節食不僅讓你饑餓難捱，還會導致營養不良或者是越減越肥的狀況。除了要堅持均衡飲食，經常轉呼啦圈也是能加快腹部脂肪的燃燒，對瘦腰有很大的幫助。 　　要記住，只要有時間就拿起你的呼啦圈。比如說看電視的時候都不忘邊看邊搖呼...

　　新西蘭維多利亞大學的Barnaby J. Dixson教授和他的同事用眼動儀來記錄男性對女人的反應，發現男性看女性的時候，人格，乳房大小和體重都不要緊，要緊的是腰臀比。跨越種族和歷史，男性最鐘愛的永遠是是那些腰臀比是0.7的女性。 美國...

　　妙招一 臉部三運動 　　一、像吹泡泡一樣努力鼓起嘴，堅持十秒鐘;再努力癟起嘴，堅持10秒鐘。可減少臉上的贅肉。 　　二、緩慢抬頭，看天，張開嘴，舌尖向上送，堅持10秒;收回舌頭，閉上嘴，緩慢低下頭，重復10次，可減少下頜的贅肉。 　　三...

　　腰部贅肉橫生的美眉，趕快加入瘦腰的行列中來吧。今天小編就教大家怎樣瘦腰最快最有效，為大家介紹幾個運動瘦腰的最快方法，燃脂超給力的運動幫助你迅速甩掉腰腹部贅肉，每天堅持，練就纖細楊柳腰。 　　它是如何工作的：做一個3 -至5分鐘動態熱身。...

　　一：清晨瘦腰 　　去除腰部前的贅肉 　　直坐於床上，雙手舉起與床平行。雙手保持與床平行的動作，用10秒的時間讓身體慢慢向後傾斜，做此動作時，眼睛要看著腰腹部慢慢伸展。身體復原，重復8次。 　　讓腰看起來纖細的腹斜肌 　　仰臥，左手放在頭...

　　翹臀誘惑無可阻擋。要修煉性感性感翹臀的過程中需要選擇正確的方式，有很多女性朋友就被這些美臀誤區誤導了。正確認識誤區，早日擁有性感臀部。 　　剔除斜坐的軟骨頭坐，可是一門大學問。坐不好，不僅背脊體型受影響，臀部也會隨時間增長而變形。像軟骨...

　　1 臉龐消瘦麗 　　在這個階段是最適合做瘦臉按摩的，因為血液循環流暢，按摩也就會很輕鬆達到想要的效果。所以想瘦臉的女性朋友可要注意嘍! 　　2 浮腫的去除 　　主要按摩鼻翼處及周圍，這樣對消除臉部浮腫時很有效果的。做麗是，順著鼻翼到顴骨...

　　一到夏天，美眉們穿上美麗的花衣裳，小腹就會露出來，有困擾的美眉們，該怎麼健康減去肚子上多出的肥肉呢?達人推薦飯後3個減肚子秘訣，讓你擁有平坦小腹。 　　第一步：俯身收腹操 　　1、雙腿並攏屈膝跪地，大腿與小腿成90度直角，腳趾撐地，上身...