2021年09月的文章

　　謹記這些規則和小技巧，它能幫助你在12小時內腰圍迅速減少3厘米或更多…… 　　1、多喝水，少喝碳酸飲料。碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球。 　　2、不要常吃薯條。鹽分會保持水分，尤其是在生理期前。壓力和罐頭食品也是含...

　　性感翹臀前凸後翹的完美身材是很多女人的追求，翹臀方法多種多樣，今天小編就為大家帶來幾組豐乳翹臀的床上運動。 　　 　　想做翹臀美女嗎？很簡單，睡前可以在床上自如的做這些動作！練習一：手抓住一固定物體，在踝關節處捆上一沙袋或其它物品（重量...

　　如何快速瘦臉?——運動減肥 　　林依晨的瘦身秘方：每天早早起床去瑜伽館做瑜伽，有時還會到健身房運動。兩個月下來，依晨足足瘦了3公不僅人瘦了好大一圈，連膚色都跟著變得紅潤許多。看來運動瘦身方法還是值得推崇的哦~不僅減肥還美容呢! 　　如何...

　　一、 收腹按摩 　　步驟： 　　1.盡量收腹同時做深呼吸，默數10拍後還原。 　　2.左手按於右手背上置於腹部，以順時針方向按摩10圈。一個完整的動作做完為1組，做2-3組。 　　這個小動作能夠有效收緊腹部，縮小腰圍。注意收腹要控制住呼...

編輯推薦：市面上最受歡迎的減肥茶有哪些 　　1.把贅肉跳出去 　　所有形式節奏強烈的舞蹈都是燃燒脂肪和卡路里的好辦法——一小時可以燒掉400卡路里——跳舞同時也是讓腰變細的健身強法。莎莎，標準舞，肚皮舞，尤其有效。 　　2.用減肥球代替你的...

　　羅馬不是一天造成的，你的臀不美也不是多吃一塊肉造成的。告訴你，生活中有許多可怕的小姿勢、小動作會讓你的臀部日漸變形，可能你自己都還沒發現呢！寫什麼窈窕如我，臀部看起來就是松垮垮的？ 　　 　　為什麼減肥了半天，臀部就是多那一塊肉?今天就...

　　方法一，喝黑咖啡 　　這是最簡單的方法了，你只需要吃完早飯後，再喝上一杯純黑咖啡，大概半個小時到一個小時之後，你就會發現自己臉部的浮腫明顯得到改善。 　　這主要是因為黑咖呼含有的咖啡因，而咖啡因不但有排水利尿，還可以加速消耗身休熱量，所...

　　馬甲線今天很流行，眾多明星秀出“馬甲線”讓人羨慕。但小腹是最容易囤積脂肪的部位之一，現如今，小肚腩幾乎成為一種“都市病”，那麼，如何減肚子呢?注意飲食和針對性運動雙管齊下才有效。仰臥起坐、卷腹、平板支撐是目前最被認可的三大減肚子方法，這...

　　1.韭菜 　　韭菜含有豐富的維生素、蛋白質和微量元素，最讓人驚喜的是還含有胡蘿卜素和大量的纖維素，有很好的預防和治療便秘作用，能夠增強腸胃活動機能，把腸道中多余的脂肪排泄出去。 　　2.酸奶 　　酸奶不僅含有牛奶的豐富營養成分，富含鈣質...

　　每個愛美的女性都希望自己有美麗的翹臀，那麼，你知道美臀的四個法則嗎？讓我們一起來學習吧！ 　　美臀法則一：美臀飲食 　　想讓臀部變得結實，避免鬆弛與下垂，首在飲食原則是必須減少動物性脂肪的攝取。食用過多的奶油或乳酪，不僅易使血液傾向酸性...