2021年09月的文章

　　在東方人含蓄，傳統的觀念中，臀部是難以啟齒的部位，更無需去顧及其形態。隨著西方現代生活觀念的傳人，人們在充分關注顏面、頸部等暴露部位的形態同時，開始注意到整個身材曲線。臀部是女性身材迷人曲線的重要組成部分。 　　不僅是模特兒、演員等所謂...

　　1. 把3根手指一起放在耳朵下方：為了幫助淋巴流通順暢，首先用手指輕輕按壓耳朵下面，制造流通管道。 　　2. 用手指向鎖骨滑動：用手指在鎖骨的凹陷處摩挲。少許用力就OK。碰到堅硬的部分，邊揉邊打通。 　　3. 在另一側同樣從耳朵下方滑動...

　　1、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜 　　減小腹離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈欲望。此外，多吃富含纖維的食物能有效治療便秘，而便秘是你小腹鼓脹的元兇之一。 　　2、...

編輯推薦：3個黃金時段瘦腰效果最棒 　　下面給女性朋友們介紹四個超簡單的細腰方法： 　　1.每天至少吃3個水果和150克蔬菜 　　多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈欲望。此外，多吃富含纖維的食物能有效治療便秘，而便...

編輯推薦：婚後四大原因讓女人變胖 　　一、吃橙色水果和蔬菜 　　它們除了含有纖維素，能延長飽脹感以外，其富含的維生素C和β-胡蘿卜素還能避免腹部脂肪堆積。胡蘿卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡蘿卜素，而柑橘、櫻桃、獼猴桃都是富含維生素C的佼...

　　減肥不可能一蹴而就，貴在堅持。減肥過程中要貫徹如一，把運動、飲食等當成日常習慣，即便減肥見到成效，也要將減肥經驗變成生活習慣堅持下去，避免反彈，鞏固奮斗成果。 　　如何才能減掉令人憂愁的小肚子呢?很多女生尤其是上班族25歲以後腰部容易贅...

　　想要擁有翹臀 ，跟扁平的臀部說再見？在注意飲食的同時，還要多做鍛煉，在辦公室久坐的女性朋友回到家後就更不能偷懶了。下面來看看小編介紹的提臀操，不僅可以提臀，還可以減肚子，瘦腿哦。 　　提臀並不是一件難事，下面的這幾個姿勢，在臥室里就能做...

　　如何自製瘦臉面膜?——健康提示： 　　如何除去臉部浮腫?大蒜瓣在被搗爛或切開時，會產生一種不穩定的化學物質——蒜素。蒜素可能通過增加體內腎上腺素分泌而抑制脂肪合成，從而有效控制肥胖。此外大蒜中的含硫化合物具有較強的抗菌消炎作用，對皮膚表...

　　纖腰第一招：運動妙招 　　A、坐姿，脊柱自然伸展，兩腳兩腿並攏，然後向前伸直，兩手自然垂放在身體兩側，或放在大腿上。 　　B、吸氣，兩臂向前伸直，兩手並攏兩肩盡量向後收，拇指相扣，掌心向下壓。將兩臂高舉過頭部，雙臂的內側緊貼雙耳。微微向...

　　ｏｌ長時間待在辦公室，在椅子上一坐就是幾個小時，臀部的肉肉日復一日的增多，就連身材也跟著走樣了，怎麼辦呢？只要加強一下運動就可以恢復完美的臀型哦，看看下面這５個運動瘦臀的方法吧。 　　提臀開胯 　　把雙腿分開，與肩同寬，重心放到右腿上，...