2021年09月的文章

　　首先，讓大家了解肚腩形成的5大原因 　　誘因一：坐久，缺乏運動 　　現代人最常做的姿勢便是：坐。由於工作生活習慣的緣故，現代人特別是上班族一天坐著的時間可以說和我們睡眠的時間成正比，甚至比睡眠的時間還要多，而且由於工作繁忙時間緊迫的緣故...

編輯推薦：讓女生暴肥的五大類食物 　　1、學會緩解壓力 　　你知道嗎，壓力過大會導致你的腹部膨脹哦！因為壓力會增加可的松分泌，這是一種壓力激素，能夠引導脂肪向身體的腰腹部位遷移，是造成腰腹肥胖的罪魁禍首。另外，壓力過大也是導致暴飲暴食的重要...

　　東方的很多女性臀部往往都沒有西方女性的翹挺，這是為什麼呢？我們都知道，東西方的運動習慣存在著差異，然而，正是這些差異也帶來了體型的差異！ 　　運動是翹臀最有效的方法之一，翹臀運動也是講究方法的，針對不同的臀型采取不同的運動方法，可以事半...

　　上提雙頰 　　1.食指和中指並攏，從鼻翼兩側開始，向上輕提，直至顴骨上方或眼尾，保持10秒種。 　　2. 每次只做一邊，10～15次，力度宜輕。 　　3.然後交換做另一邊。 　　4.以上動作重復5次。 　　撫平前額細紋 　　1.3～4個...

　　想知道你為什麼會有可惡的小肚子嗎?首先來看看你有沒有以下惡習? 　　1.你嗜肉如命，不愛吃蔬菜水果。 　　2.你不愛喝水，只喝咖啡可樂。 　　3.你吃飽就坐下或躺下。 　　4.你運動量不足，每天除了擠公交地鐵無其他燃脂運動。 　　5.你...

　　3個瑜伽動作——船式、單腳扭轉、美人魚 　　你需要運動起來的部位：腹部、大腿外側、手臂內側、側腰 　　船式——鍛煉腰部、加強背肌肉的力量 　　第一步：坐姿，腳尖碰地 　　坐於墊上，雙腳屈膝合並，腳尖輕輕地放在地上，雙手置於臀部後方，上半...

　　1.化妝瘦臉法 　　與上面的方法相比，這簡直就是不痛不癢的小兒科。如果你覺得運動按摩太辛苦，又覺得吸脂手術太痛苦，就用這種方法好了，除了比較麻煩外，效果也是不錯的! 　　眉型修成弓型，細而高挑;用咖啡色將眼影拉長，並從眼尾向內勾勒出雙眼...

　　臀部被視為女性的顯著標志和形體美的象征。它的曲線直接影響著你的女性魅力。按照最新審美標準，標準的臀圍等於身高乘以0.54。臀部最凸出的地方應剛好位於身體的中心位置，其大小應與上半身的比例協調一致，看起來輕盈、略微上翹。如果從側面觀看臀部...

　　腰部曲線是彰顯女性魅力的重要部位，但是由於人們不良的飲食習慣以及缺乏鍛煉，不少人腰部出現了大把大把的贅肉，讓不少女性朋友與漂亮的衣服失之交臂。擁有平坦的小腹是不少女生夢寐以求的。生活中有很多健康安全的方法有助於腹部的減肥。那麼腹部減肥法...

　　1.椅子練習： 　　坐在椅子上，保持上身挺直，將雙手放在小腹上，身體慢慢向後仰，直到身體和椅背完全貼合，保持5秒鐘，每天10次 　　2.臥姿練習： 　　類似於仰臥起坐的動作，仰臥，雙手放在小腹上，兩腿彎曲，腳掌和地面貼合，利用腰部的力量...