2021年09月的文章

　　下面幾種最有效的瘦腰方法： 　　瘦腰的最快方法1、每天至少吃3個水果和150克蔬菜 　　多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈欲望。此外，多吃富含纖維的食物能有效治療便秘，而便秘是你小腹鼓脹的元兇之一。 　　瘦腰的...

　　1 、每天至少喝800ml水 　　喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。如果你不喜歡每天喝下一杯又一杯平淡無味的清水，可以在水中加入少許檸檬片或檸檬汁;如果用咖啡、茶、蘇打水或水果汁來替代清水，其補水效果不能等同於800ml清水，...

　　1、臺階練習 　　站在距離臺階一腳遠的地方，然後一只腳踏上臺階，用力伸直腿，把身體抬起，同時另一條腿離地。注意只單腿用力。可交替做或單腿做，10-20次為一組，做2-3組。如想增加難度可增加臺階的高度。 　　2、橋式練習 　　平躺在床上...

　　第一招：飲食撫平肚腩贅肉 　　1.多喝利尿的飲料。 　　今天有個重要的聚會?想要穿上曲線畢現的晚禮服，千萬不能讓小肚子給毀了，有能夠快速消滅肚腩的方法嗎?其實只要注意幾個小方法，減掉肚腩也能立竿見影哦!記得在當天不要吃色拉，多喝利尿的飲...

　　推薦瘦臉食品 　　冬瓜玉米湯：因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續喝一至兩個月，一定能見效。 　　原料：胡蘿卜 375克、冬瓜 600克、玉米 2個、冬菇(浸軟) 5朵、瘦肉 150克、姜 2片、鹽適量 ...

　　大多數OL美女們一坐就是幾個小時，由於缺少運動，坐姿不正確，時間長了，小腹變得鬆弛，贅肉越來越來多，可惡的小肚腩逐漸顯現，這可怎麼辦，有沒有簡單又有效的辦法輕鬆保持好身材呢?答案當然是肯定的。 　　輕鬆告別小肚腩 　　利用工作環境 　　...

　　1、先來10個俯臥撐 　　“運動是迅速、有效的減壓閥。它會讓你的身體誤以為你已經擺脫了壓力。”Talbott說，“運動可以加速身體的血液循環，將皮質醇運送至腎臟、然後排泄出身體。”壓力大的時候可以做10個俯臥撐緩解緊張的神經，如果做俯臥...

編輯推薦：六種女人容易受到異性騷擾 　　1.每天30分鐘高跟鞋行走 　　高跟鞋是女人必不可少的至愛寶物，不過它的功能絕不僅僅只是讓女性的身形看起來更高挑而已，有研究證明高跟鞋在提臀熱潮中扮演著至關重要的角色。 　　盡管高跟鞋的設計並不符合人...

　　胖臉的四大因素： 　　1、脂肪：身體的肥胖不僅會體現在腰腹和四肢，臉部也是最顯而易見的地方。面部脂肪過多，而又極少運動，很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉! 　　2、面部骨骼：如果你生就是張“大臉龐”、“大骨骼”，那麼無論你有多么瘦，也不可能變成...

　　許多的女性都會在意自己的腹部，那麼我們有什麼比較好的方法能讓我們的腹部瘦下來呢？下面小編整理了相關瘦腹部的方法供大家參考。 　　呼吸收腹，提升腹部肌力 　　1、站直全身，兩肩放松，肩胛骨後仰並下壓，讓胸廓適當地打開，然後收起腹部，就像穿...