2021年09月的文章

　　早上 臉部降溫 　　1、選用清涼型潔面產品，溫水潔面後用冷水敷臉大約1分鐘。 　　2、洗完臉後，使用收縮水收緊皮膚，再抹滋潤霜。 　　3、特別在眼部抹些眼部緊膚霜，稍微按摩一下。 　　中午 放松臉部肌肉 　　1、利用面部表情來鍛煉面部肌...

　　最受白領歡迎的快速瘦臀法一：持支架 　　趴在地上，雙腿靠攏，抬頭，挺背，稍屈雙肘，撐地，快速向左轉，同時使腿做 “立剪刀”動作。用手掌撐地恢復原位，並使雙腿靠攏。然後向左做同樣動作。這節操在每邊重復5-l0次。不要屏住呼吸。剛開始做時顯...

　　對於剛過的小長假，許多人都在許多人可能都吃了很多的美食。無可避免的就是導致了小肚腩的產生。那麼有什麼比較好的方法能甩掉這個煩人的小肚腩呢？下面我們一起了解下相關的方法吧。 　　放松肩胛骨 　　肩膀放松站著或坐在椅子上，一邊手臂抬到肩膀高...

　　1、多吃膳食纖維高的食品 　　膳食纖維可以減緩食品施放出能量，從而減弱脂肪在體內的聚集。每天纖維的攝入量應該為20-25克。水果，蔬菜，谷物含量高，肉類幾乎不含。 　　2、多吃豆制食品 　　豆制類食品也是很好的低脂食物。並且富含維生素和...

　　那辦公室白領怎麼坐才能瘦臀部呢？有這么幾個技巧和注意事項需要朋友們了解： 　　坐下時腰要挺，背後最好放護腰墊，重心往上提，如此才不會使重量全壓在臀部及腹部，使臀部日益肥大。愛美麗的女生們可要注意嘍！ 　　另外，小編向女生朋友們推薦一個坐...

　　1.瘦臉小絕招 每天至少喝800ml水 　　喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。如果你不喜歡每天喝下一杯又一杯平淡無味的清水，可以在水中加入少許檸檬片或檸檬汁;如果用咖啡、茶、蘇打水或水果汁來替代清水，其補水效果不能等同於800...

 　　現在由於久坐辦公室等原因容易造成腹部的贅肉。那麼我們日常的飲食中有什麼比較好的食物能幫助我們減掉腹部的贅肉呢？下面就幾種比較有效的食物提供大家了解下吧。 　　藜麥 　　藜麥是南美洲從古至今的重要主食，它含有的膳食纖維是精白米的10倍，...

　　瘦腰部除了能夠讓女性保持體態美外，還有助於健康。相關研究表明，不論是男性還是女性，其腹部脂肪積聚多的話，是會影響到身體健康和壽命的。而且平時我們的腹部運動相對較少，加上長期坐在電腦前工作學習，這樣更容易讓脂肪在腹部越積越多。但大家也不要...

　　部如何減肥?面部減肥的方法是什麼?“我的臉看上去胖胖的，似乎涂什麼瘦臉霜也不見有改善，是不是還有其它的方法可以讓我的臉瘦下來呢?” 很多愛美的女性朋友都有這種困惑，怎麼才能科學瘦臉?讓自己的臉部看上去更瘦呢? 　　方法當然有很多啦，不過...

　　你是否正在為你日益豐滿的臀部發愁，不妨試試“打”的方法，此法不僅可以增加血液循環，而且能促進新陳代謝，達到修整臀態的目標。步驟： 　　1、首先在臀部涂上一層嬰兒油。 　　2、然後有秩序地由下往上拍打，大約打五至七分鐘左右。但切記不要在飯...