2021年09月的文章

　　許多人都知道減肥是通過合理的飲食和運動來完成的。那麼對於那些忙於上班沒有時間鍛煉自己身體的懶人而言有什麼比較簡單的瘦小腹的方法呢？下面給大家介紹適合懶人的輕鬆瘦小腹方法，供大家參考。 　　規范姿勢 　　身體站直會讓你的形態好看很多。同時...

　　快速瘦腰的方法，穿出你的顏色。無論什麼顏色，要讓它在你的身上顯出光彩。顏色統一(同樣色系)的服飾搭配，比如上衣、短裙或長褲和鞋子是同色系的，就會顯出身體被拉長了的效果。 　　快速瘦腰的方法，內衣束身。束身內衣，高腰束褲或腹帶，可以使人看...

　　1、爬樓梯 　　爬樓梯，簡單又省錢的減肥方法，但是，因為每棟辦公大樓幾乎都有電梯，大家搭電梯習慣了，怎麼可能還想爬樓梯呢!其實，爬樓梯有很多好處，可以消耗卡路里，另外，如果你在走樓梯時，每次踏兩個階梯，可帶動您的大腿及臀部肌肉群，緊實您...

　　【提拉瘦臉操】 　　1.頭後部 　　兩手在頭後交叉，手掌根部壓在最突出的地方，吸氣的時候按壓，呼氣的時候放松。(5次) 　　2.側頭骨 　　用兩手拇指根部的突起按住耳後的骨頭，吸氣時向內側按壓，呼氣時放松。(3次) 　　3.頭頂骨 　　...

　　腰上的贅肉的形成與長時間的久坐是有很大的關系的，久坐會使腰部的脂肪增多增厚，然後形成贅肉，影響腰部的形態。那麼腰上的贅肉怎麼減呢? 　　提供幾種腰上的贅肉怎麼減的方法吧，可以試試。 　　1.人仰臥在地板上，雙手抱後腦，雙腿彎曲，然後收縮...

　　1、笑不露齒對自己牙齒沒有信心的人，不喜歡做太大的面部表情，笑容也變得不自然，這樣便容易脂肪堆積!此外，笑起來只動嘴角，面頰肌肉不動的人也尤其要注意。 　　2、習慣於宅女生活單身生活或周末兩天窩在家里，不與人接觸的生活要不得。只有與人見...

　　1，首先雙膝跪地，前臂支撐於地而且交叉。再把額頭平放在手上，讓背部與地面保持平行。然後抬起一腳用力上舉，直到膝部與臀部為一條直線位置，而且大腿和地面要保持平行。接著換另外一只腿繼續重復此動作。 　　2，右手按墻，右腳踏前貼實地下。將左腳...

　　生活中由於久坐等原因有許多人的腰腹部容易出現贅肉。這對於女性而言是很大的困擾。那麼有什麼比較好的方法能瘦腹減肥呢？下面給大家介紹最有效的瘦腹減肥小妙招，供大家參考。 　　轉呼拉圈 　　看電視順便搖一搖呼拉圈：搖呼啦圈每公斤每小時可消耗約...

　　瑜伽減肥瘦腰的方法是貴在堅持，不可三天打魚、兩天曬網，否則減肥則不可能成功。在身上因姿勢的變換時而按、壓、摸、推、拉、擠、緊、松等感覺，以專注的意識力去品味、去體驗、去收獲、去提升、去享受，並且感受時而酸、痛、脹、麻的變化和舒適感以收最...