2021年09月的文章

　　1、站立扭腰 　　可以是中午或者是晚上練習。站立左右扭腰100下(類似肚皮舞的扭腰動作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)，只要每天都堅持，保證有效! 　　2、保鮮膜原地踏步法 　　盡管保鮮膜減肥一向不被專家認可，但是很多女性朋...

　　皮膚的保養是影響瘦臉的一大重要因素。 　　1、皮膚營養不良：一個新奇的蘋果一定是布滿水分和營養的。沒有吸取到足夠營養的肌膚，缺乏通暢的面部微循環，自然鬆弛、懈怠。 　　2、肌膚被氧化了：一種叫做自由基的物質來自環境污染和人體內，它們會摧...

　　1、多泡澡或足浴(泡腳)，每周至少三次，以促進血液循環並強化新陳代謝. 2、絕不能胡亂的節食，或采用不當的減肥方法，像“蘋果療法”、“七日斷食法”。因為陰型肥胖的人是需要能減肥又能補身的方法才能成功。 　　3、多喝溫熱的飲料或茶水，“絕...

 　　①節制飲食 　　控制一日三餐：不應該忽略早餐和午餐，如果不吃午餐，晚上就有可能饑腸轆轆，大吃一頓，這樣反而更不利於減胖。 　　少吃零食：只攜帶低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜和餅干等。 　　多喝水：一天之內要時常喝水，當你想吃...

　　1：鹽水敷眼 　　急救方法：在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽，攪拌均勻後，將紗布浸泡在鹽水中，充分吸收鹽分，然後將紗布疊成適當大小，敷在眼睛上20分鐘左右。 　　原理：利用高滲透壓力的原理，將水分由低往高引流，藉此將水分排出。 ...

　　運動減臀部動作一： 　　1.身體采跪立姿勢，雙手打開與肩同寬放置地面 　　2.左邊膝蓋盡量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上舉起(大小腿呈90度)，停5秒後放下 　　3.重復30次後再換邊進行 　　運動減臀部動作二 ： 　　1.仰躺、雙腳屈...

　　辦公室一族如何瘦腰？先從控制飲食抓起。 　　1、要一天三餐：不應忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饑腸轆轆地回到家里，在晚餐桌上大吃一頓; 　　2、少吃零食：只攜帶低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、餅干、爆玉米花等; 　　3...

　　生活中許多的女性被腹部的贅肉問題所困擾，但是由於工作和時間等原因影響沒有時間鍛煉。那麼有什麼比較好實用的減肚子方法呢?下面給大家介紹瘦小肚子的時尚小妙招推薦，供大家參考。 　　空踏自行車 　　仰臥位，輪流屈伸兩腿，模仿踏自行車的運動，動...

　　要想提臀就需要每天做提臀的運動，至少堅持3個星期。 　　練習一：健身球正蹲 　　練習二：健身球側蹲 　　練習三：俯跪腿上舉 　　提臀的運動方法TIPS： 　　●每次運動前做5～10分鐘熱身活動。 　　●久坐會使臀部的肌肉鬆弛。要想使臀部...

       1. “水胖圓臉” 　　早上起來時，是否覺得臉部有些浮腫？晚上回家，是否感到雙腳腫脹？ 如果有上述兩種情況者，就屬於“水胖臉型”，它主要是由於體內平衡紊亂造成的。 　　“水胖臉型”的3個形成原因： 　　1、精神緊張 　　2、鹽...