2021年09月的文章

　　人體最優美的線條是腰身到臀部的曲線。也就是說，胸、腰和臀，共同構成了一組波浪起伏的“S”型曲線，這組曲線是女性人體最為性感的部位。 　　最早認識到女性臀部曲線美的是古希臘人。希臘人把審美的焦點集中在女性隆起而富有彈性的雙乳、豐滿而渾圓的...

　　減腰部贅肉的運動第一式：仰臥起坐 　　雙腿彎曲，雙膝夾迷你型抗力球。 　　1.采坐姿，小型抗力球放在腰後當支撐。 　　2.雙腿彎曲，迷你型抗力球夾在雙膝之間。 　　3.雙手互握手臂，上半身向後躺，同時吸氣。 　　4.用腹部的力量將上半身...

       一、刮痧瘦臉法 　　刮痧是傳統的中醫自然療法之一，用牛角、玉石等器具在皮膚相關部位刮拭，從而達到疏通經絡、活血化瘀的目的。嬰兒肥的女生臉部除了有脂肪之外，還有許多無法排出的水分。當經絡得到疏通之後，不管是水分還是脂肪，都能被排...

　　腰腹是最容易發胖的部位了，但是很多人還是會控制不住去吃吃吃，結果就變成了大肚腩了，那麼如何才能快速有效的趕走肚子上的贅肉呢，減肥達人推薦快速瘦腰腹肚子運動，健身球也能還你平坦小腹。 　　健身球作為一種簡單時尚的健身器械，受到許多白領女性...

　　教你如何緊臀的方法：每天早上以刷子按摩，這樣能促進血液循環，作法是以亞麻手套用力搓揉臀部的每一寸肌膚、每邊至少三分鐘;另外每天一次、例如你可以在晚上進行預防橘皮組織的按摩，即將食指和中指橫放在臀部下方，手指微微用力、沿著股溝向上按摩，然...

　　怎樣快速減腰腹脂肪一、家務收腹法 　　或許你原本有點懶，從今天開始做個勤勞的“灰姑娘”吧。記住一個重要法則：避輕就重。比如，掃地時不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識地增加自己的運動量；在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服，會流一大堆汗...

導語 臉部肥胖是一個比較難纏的問題，如果說身體其他部位肥胖還可以通過衣服遮掩修飾一下，但是臉部肥胖就沒辦法躲過，總不可能也把臉部遮起來。所以很多美眉都想快速地瘦臉。瘦臉的最快方法應該就屬面部吸脂了，做吸脂手術能夠快速地消滅嬰兒肥。    　...

　　平板支撐(plank)其實是一種鍛煉平衡和腹部核心肌肉群的減肥動作。在瑜伽中，平板支撐經常是拜日式的其中一個動作，或是流瑜伽的一個連接體式。同時，平板支撐也是普拉提運動中一個經典動作。當然，你也可以將平板式作為一個單獨動作來練習。平板支...

　　屁股減肥一： 向後舉腿 ： 　　1. 俯臥，雙手平放身旁，手掌向下。一邊面頰枕著墊子。直至雙足相距約15厘米。吸氣，收縮臀部肌肉。 　　2. 足趾前伸，舉起右腿至離地約15厘米。保持姿勢不變1秒,然後放下右腿,做時臀部必須一直靠著墊子─...

　　呼啦圈能瘦腰，因為搖呼啦圈是一種全身性運動，可以達到運動瘦身的效果，不過運動的時間一定要夠長。因為搖呼啦圈的運動強度並不很強，惟有延長運動時間而且是持續性的運動，達到有氧運動的階段，這樣才可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。呼啦圈每公斤每...