2021年09月的文章

　    第一步 瘦臉操 　　嬰兒肥怎麼減肥首先來做做臉部的瘦臉操。首先用雙手從額頭的位置開始，往兩邊的太陽穴按壓3到4次，然後再用雙手的中指和無名指在鼻翼兩側的位置輕輕按壓，接著按摩臉頰部位，以螺旋的方式進行按摩，方向是從下頜開始一直到耳...

　　瘦臀操第1招： 　　a、刷牙時，兩腳並攏，肩部挺起，臀部用力縮緊。 　　b、漱口時，臀部放松。重復a、b動作，可使臀部及大腿的線條更動人。 　　瘦臀操第2招： 　　沐浴時，心情得到紓緩，更是臀部健美的好時機，因為身體得到暖和，血液循環更...

　　腰部的贅肉的形成與長時間的久坐是有很大的關系的，久坐會使腰部的脂肪增多增厚，然後形成贅肉，影響腰部的形態。那麼腰上的贅肉怎麼減呢? 　　提供幾種腰上的贅肉怎麼減的方法吧，樓主可以試試。 　　1.人仰臥在地板上，雙手抱後腦，雙腿彎曲，然後...

　   西芹+牛奶 　　西芹營養價值很好，含有豐富的鉀質，能防止臉部水腫。同時促進口腔活動，鍛煉臉部肌肉。西芹不管是用來做食材還是生吃，都有很好的瘦臉效果。牛奶含有豐富的鈣質，能協助脂肪燃燒。而且牛奶天生具有美白功效，和西芹結合在一起，就是...

　　幾個動作輕鬆幫你收腹 　　猴式伏地挺身 　　雙腳張開略寬於肩膀，抬頭挺胸，一面吸氣一面彎屈兩邊的股關節和膝蓋。蹲下，膝蓋方向和腳尖方向一致，大腿平行於地面，雙手放在雙腿內側，緊貼地面，仿佛推開地面一樣。雙腿向後伸展，彎屈肘部，雙手雙腳支...

　　減腰部最有效的方法1： 　　如果肚子上本身脂肪累積很厚的話，仰臥起坐幾乎沒作用。跑步是減肚子的王道，不過需要一定的量，基本上一次要跑45分鐘，距離大約控制在6-7公里（也不要跑得太快，如果感覺很喘了，就變成無氧了，也起不到什麼作用），每...

　　即使濃妝艷抹，也掩蓋不了安以軒的清純。和剛出道時的圓圓臉比起來，如今消除嬰兒肥的她美得讓人憐惜。雖然以前的她也是人見人愛，但是畢竟嬰兒肥容易讓人顯得土氣。所以她一直尋求著瘦臉有效方法，幫自己消除圓圓的包子臉。 　　排出多余水分 　　含咖...

　　臀部肌肉主要由臀大肌、臀中肌和臀小肌組成，它是髖關節活動的主要肌群。女性臀部是體內多余脂肪最容易堆積的部位，所以臀部減肥是女性很注重的部位之一。 　　(1)面向下俯臥，頭部輕鬆地放在交叉的雙臂上。 　　(2)緩緩吸氣，同時抬右腿，在最高...

　　每天忙碌的工作沒時間運動會讓很多脂肪囤積在我們小腹上，有什麼腹部快速減肥方法幫助我們呢?其實養成好的習慣就是一種很好方法了，下面就由小編為大家介紹腹部減肥最有效的方法吧，不要錯過了! 　　每天都要排便 　　我們要養成每天排便排毒的好習慣...

　　當然，運動減肥要以身體健康為首要原則，而不要以雜志上的模特為范本。身體的重量計算除了身高外，還要考慮到個人的骨架大小等因素。因此，傳統的身高減去110厘米以求得標準體重的計算公式已經落伍了。數字並不是絕對的，而應給定一個范圍，在一個范圍...