2021年09月的文章

       一、飲食瘦臉法 　　想瘦臉不一定要節食，在日常的生活中，多吃某些消腫利濕的食物也是可以有效瘦臉的。強烈推薦的是薏米和紅豆。薏米和紅豆熬好後的薏米紅豆粥，可當作早餐或午餐，日常的飲食要注意清淡，忌食高鹽高熱量食物。 　　同時利濕...

　　滾動臀部 　　1. 平身仰臥，同雙膝至胸前，兩手平伸與肩緊貼地面，臀部慢慢翻向右邊，盡量使雙膝接近地面，同時頭向左轉。呼氣，回到原來的姿勢。再吸氣後向相反的方向重復上述動作。第二天重復10次，慢慢增加次數，在30天內增加至25次。 　　...

　　平滑緊致的小腹是優雅女性特徵之一，能助你完美演繹各類服飾。而水桶粗腰不僅對各種美食和漂亮衣服望而卻步，而且由於肥胖者常常伴隨著高脂血癥、糖耐量異常及高胰島素血癥等疾病，使得肥胖越來越受到人們的痛恨，欲除之而後快。那麼，瘦腰呢？這里介紹7...

　　腰身粗壯的人： 　　一日三餐的飲食應當妥善安排，少吃那些不易消化的肉、禽、蛋類食品，即使要吃，也應中餐吃，若晚餐吃則容易增肥。晚餐應當以蔬菜、水果為主，八分飽即止。晚餐後別急於睡覺，晚餐與睡覺之間至少要間隔3小時。記住：千萬別因嘴饞而吃...

       優雅的長發梨花頭給人乖巧甜美的好印象，發尾做出大弧度的卷很時尚甜美，順直的劉海可以瞬間瘦臉也能突出明亮的眼睛，淺亞麻的頭發顏色增添時尚感。 　　側分的短劉海配合臉頰的秀發能很好的修飾臉型，從下顎處開始做出波浪的卷度，顯得很浪漫...

 　　如何鍛煉腹部練出完美馬甲線，除了馬甲線減肥操，鍛煉腹部的方法還有很多，然而貴在堅持，以下的6個運動都簡單易行，堅持下來，馬甲線不是夢想。 　　1、蜷腹起身 　　平躺，大小腿呈90度，雙腿平放在地面上。從肩部開始，利用腹肌的力量慢慢抬起...

　　提臀的方法 　　這是在游泳減肥的時候，一開始最先學習的游泳方式，為相當難的動作但如果不熟練的話，其它的游泳方式也是不會的。 　　打水的要領為絕不能彎曲膝蓋，而且，並非是膝蓋動，而是從大腿的根部來動的，腳尖要放松。 　　如能擅於在水面上使...

導語 在以小臉為美的今天，看著娛樂圈明星們的小臉，真是讓人羨慕不已。因此，各種瘦臉方法油然而生，其中打瘦臉針也是十分常見的。不過，打瘦臉針有副作用嗎？事實上，瘦臉針是肉毒素注射瘦臉，如果注射量很大，可能會全身肌肉癱瘓，導致死亡。      ...

　　如何減掉腰部贅肉：腰部練習 　　【動作一】 這個動作有些難度。側躺在地板上，一支手臂彎曲，用手肘支撐身體，小臂向前。身體保持挺直，然後腰部用力下向，使整個下身接觸地面，再拉起。 重復此動作2組，每組20次。 　　【動作二】站立，雙腳分開...

  　　所有的腹肌訓練等運動都只能讓你的腹肌得到鍛煉而無法消耗腹部脂肪。事實上每個人都有腹肌，之所以看不見是因為它們被一層厚厚的脂肪蓋住了，只要你減掉了那一層脂肪，剩下來的就是各種炫腹了!今天我們只關注如何吃出腹肌來! 　　一、合理飲食的基...