健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有

　　第一步：把大蒜剝皮,且微波用中小火二分鐘(以去味)。 　　第二步：放入果汁機里在加上100cc的水，攪碎之後要過濾。 　　第三步： 將面膜布放泡在大蒜中。 　　第四步：拿出一個小碗放入一些綠豆粉加入大蒜水。 　　第五步：在涂在面膜布後再...

　　下面幾種最有效的瘦腰方法： 　　瘦腰的最快方法1、每天至少吃3個水果和150克蔬菜 　　多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈欲望。此外，多吃富含纖維的食物能有效治療便秘，而便秘是你小腹鼓脹的元兇之一。 　　瘦腰的...

　　1 、每天至少喝800ml水 　　喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。如果你不喜歡每天喝下一杯又一杯平淡無味的清水，可以在水中加入少許檸檬片或檸檬汁;如果用咖啡、茶、蘇打水或水果汁來替代清水，其補水效果不能等同於800ml清水，...

　　1、臺階練習 　　站在距離臺階一腳遠的地方，然後一只腳踏上臺階，用力伸直腿，把身體抬起，同時另一條腿離地。注意只單腿用力。可交替做或單腿做，10-20次為一組，做2-3組。如想增加難度可增加臺階的高度。 　　2、橋式練習 　　平躺在床上...

　　推薦瘦臉食品 　　冬瓜玉米湯：因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續喝一至兩個月，一定能見效。 　　原料：胡蘿卜 375克、冬瓜 600克、玉米 2個、冬菇(浸軟) 5朵、瘦肉 150克、姜 2片、鹽適量 ...

　　1、先來10個俯臥撐 　　“運動是迅速、有效的減壓閥。它會讓你的身體誤以為你已經擺脫了壓力。”Talbott說，“運動可以加速身體的血液循環，將皮質醇運送至腎臟、然後排泄出身體。”壓力大的時候可以做10個俯臥撐緩解緊張的神經，如果做俯臥...

編輯推薦：六種女人容易受到異性騷擾 　　1.每天30分鐘高跟鞋行走 　　高跟鞋是女人必不可少的至愛寶物，不過它的功能絕不僅僅只是讓女性的身形看起來更高挑而已，有研究證明高跟鞋在提臀熱潮中扮演著至關重要的角色。 　　盡管高跟鞋的設計並不符合人...

　　胖臉的四大因素： 　　1、脂肪：身體的肥胖不僅會體現在腰腹和四肢，臉部也是最顯而易見的地方。面部脂肪過多，而又極少運動，很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉! 　　2、面部骨骼：如果你生就是張“大臉龐”、“大骨骼”，那麼無論你有多么瘦，也不可能變成...

　　作用：強化肝臟、膽囊的功能，矯正歪斜的脊椎和肩膀、骨盆等部位。能有效去除腰部、臀部、小腿肚、腳踝的贅肉。 　　1.水平張開雙腿，其間隔稍微大於肩膀的寬度。 　　2.左腳轉90度，右腳轉30度左右。 　　3.將兩只胳膊向旁邊伸開。 　　4...

　　在蔬菜方面，南瓜、甘薯與芋頭這些蔬菜富含纖維素，可以促進胃腸蠕動，減少便秘機率，進而創造纖瘦且健美的下半身。再者，營養素的選擇也很重要。許多女性都有上半身纖瘦但下半身臃腫的困擾，此時就得反省自己的日常飲食，是否有含鉀量不足的缺點。 　　...