健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有

　　1.瘦臉小絕招 每天至少喝800ml水 　　喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。如果你不喜歡每天喝下一杯又一杯平淡無味的清水，可以在水中加入少許檸檬片或檸檬汁;如果用咖啡、茶、蘇打水或水果汁來替代清水，其補水效果不能等同於800...

　　瘦腰部除了能夠讓女性保持體態美外，還有助於健康。相關研究表明，不論是男性還是女性，其腹部脂肪積聚多的話，是會影響到身體健康和壽命的。而且平時我們的腹部運動相對較少，加上長期坐在電腦前工作學習，這樣更容易讓脂肪在腹部越積越多。但大家也不要...

　　部如何減肥?面部減肥的方法是什麼?“我的臉看上去胖胖的，似乎涂什麼瘦臉霜也不見有改善，是不是還有其它的方法可以讓我的臉瘦下來呢?” 很多愛美的女性朋友都有這種困惑，怎麼才能科學瘦臉?讓自己的臉部看上去更瘦呢? 　　方法當然有很多啦，不過...

　　你是否正在為你日益豐滿的臀部發愁，不妨試試“打”的方法，此法不僅可以增加血液循環，而且能促進新陳代謝，達到修整臀態的目標。步驟： 　　1、首先在臀部涂上一層嬰兒油。 　　2、然後有秩序地由下往上拍打，大約打五至七分鐘左右。但切記不要在飯...

　　做家務瘦腹法 　　做個勤勞的“灰姑娘”吧， 記住一個重要法則：避輕就重。比如，掃地時不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識地增加自己的運動量;在溫度較高的中午選擇洗衣服和燙衣服，會流一大堆汗;餓了就給自己做一頓精致的瘦身午飯，“廚師”一...

　　冬瓜玉米湯：因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續喝一至兩個月，一定能見效。 　　原料：胡蘿卜 375克、冬瓜 600克、玉米 2個、冬菇(浸軟) 5朵、瘦肉 150克、姜 2片、鹽適量 　　做法： 　　1...

　　懸空 　　彎曲兩肘趴在地上，雙手互相握住，讓身體支在前臂和腳趾的內側，下巴貼近前胸。腹部收緊，保持脊背挺直，同時緩慢地深呼吸。 　　注意：腰部千萬不能泄氣鬆弛下塌，臀部也不能撅起，要保持身體平直。 　　訓練次數：保持這個姿勢，從1慢慢數...

　　1、側躺在地板上，一支手臂彎曲，用手肘支撐身體，小臂向前。身體保持挺直，然後腰部用力下向，使整個下身接觸地面，再拉起。 重復此動作2組，每組20次。 　　2、站立，雙腳分開比肩寬，兩臂水平打開。 然後扭腰向下，右手摸左腳腳面，直立，換左...

　　1.每天至少喝800ml水 　　喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。如果你不喜歡每天喝下一杯又一杯平淡無味的清水，可以在水中加入少許檸檬片或檸檬汁;如果用咖啡、茶、蘇打水或水果汁來替代清水，其補水效果不能等同於800ml清水，還...

　　什麼運動可以瘦臀 – 步驟一 　　俯臥，雙手屈曲托頭部，腳尖伸直。 　　什麼運動可以瘦臀 – 步驟二 　　臀部用力，邊吐氣、邊盡量抬高其中一只腳，腳要保持伸直，靜止1秒鐘。再回到動作1，依相同步驟抬起另一只腳。左...