健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有

　　1、適合自己的才是最好的 　　並非越貴的茶葉，減肥效果就越好，茶葉中起減肥效果的成分是茶黃素類、多酚類物質、茶堿以及咖啡因，瘦臉霜往往貴的茶葉比便宜茶葉只是口感比較好而已。這是瘦臉的注意事項里的幾種。 　　2、瘦臉不能只喝茶 　　喝減肥...

　　練習1: 彈性橡皮圈操 　　將橡皮圈置於膝蓋之上，並用雙手抓緊橡皮圈的兩端，挺直腰桿。接著肘部開始向下拉伸，帶動上半身下移，再直起。重復此動作15—20次。 　　效果：拉伸肌肉，塑造腰部曲線。 　　練習2：彈性橡皮圈操 　　打開雙腳與肩...

　　1、手指按摩法 　　具體方法： 　　洗臉並抹上保養品後，用手握成拳狀，然後用四個指關節來按摩你的臉。直到臉紅紅的就可以，這說明是血液循環正在促進，脂肪正在燃燒，每天一次就可以了。 　　Tips：最好在睡覺前用此方法。 　　2、大聲喊“啊...

　　瘦臀最有效方法一：美化臀形 　　這個臀部減肥運動可收縮臀部肌肉，強化腰力及腿力。對消除大腿兩側的肥肉尤其有效，能創造有弧度的美腿。 　　雙腿靠攏，立正站好，面向前方，雙手叉腰。 　　單腿輕輕向前跨出 　　單腿輕輕向前跨出，兩膝成90度彎...

　　產後瘦腰方法，坐姿轉體 　　步驟1：基本坐姿，背部挺直，頭與頸部抬高，肩膀放松，腹部收縮。 　　步驟2：雙手拿著面紙盒或其它替代物，先將身體向右轉，將面紙盒置於地上，停留約10-15秒，回到中間後，再轉向左邊，反復進行3-5次。 　　當...

　　瘦腰最有效的方法1： 　　如果肚子上本身脂肪累積很厚的話，仰臥起坐幾乎沒作用。跑步是減肚子的王道，不過需要一定的量，基本上一次要跑45分鐘，距離大約控制在6-7公里（也不要跑得太快，如果感覺很喘了，就變成無氧了，也起不到什麼作用），每星...

　　第一，跨腿運動：首先右側臥，右臂屈肘成直角，手心向下，左手掌在齊腰處扶地，支撐大腿用力使身體離開地，上體和腿在一條直線上。接著放下大腿，並右側躺下。重復這給動作十次。然後再左側臥，在另一側做同樣動作十次。這節這個運動可以幫助大腿和臀部減...

　　1.拔智齒瘦臉 　　“拔掉兩邊的智齒，就可以讓臉部瘦下來，楊冪張柏芝就是這樣縮小臉型的”。這種說法讓許多大臉女性朋友深信不疑。事實上，拔智齒達到瘦臉效果，必須具備的前提是臉皮的肌肉要夠薄，如果肌肉層比較厚，拔完牙後的凹陷效果根本看不出來...

　　快速瘦腰的方法，穿出你的顏色。無論什麼顏色，要讓它在你的身上顯出光彩。顏色統一(同樣色系)的服飾搭配，比如上衣、短裙或長褲和鞋子是同色系的，就會顯出身體被拉長了的效果。 　　快速瘦腰的方法，內衣束身。束身內衣，高腰束褲或腹帶，可以使人看...

　　1、爬樓梯 　　爬樓梯，簡單又省錢的減肥方法，但是，因為每棟辦公大樓幾乎都有電梯，大家搭電梯習慣了，怎麼可能還想爬樓梯呢!其實，爬樓梯有很多好處，可以消耗卡路里，另外，如果你在走樓梯時，每次踏兩個階梯，可帶動您的大腿及臀部肌肉群，緊實您...