健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有

　　水桶腰怎麼減肥第一步： 　　平躺在床上，雙手交叉放在胸前，背部貼在床上，雙腿微曲，然後頭往左側轉動，同時雙腿往右移動，接著頭往右側轉動，雙腿往左移動。重復做十次。 　　水桶腰怎麼減肥第二步： 　　平躺在床上，雙手交叉放在腦後，雙腿微曲，...

　　吃什麼食物可以瘦臉，紅豆湯：每天煮一小鍋不加糖的紅豆湯，去豆只喝湯，能有效地排出身體多余的水分。 　　吃什麼食物可以瘦臉，雞肉：去皮的凈雞肉雖然肉粗，但肉質瘦，是十分理想的瘦身、瘦臉食品。 　　吃什麼食物可以瘦臉，木瓜：木瓜里的蛋白分解...

　　瘦臀的好方法1：側身劃步 　　1、雙腳稍微分開站立，膝蓋彎曲，身體向前傾。 　　2、保持彎腰動作，左腳快速向左側劃出。 　　3、右腳快速跟隨左腳移動，並踮起，仿佛右腳下踩著一個小球。 　　4、然後換右腳重復上面的動作，右腳劃出，左腳靠近...

　　1、站立扭腰 　　可以是中午或者是晚上練習。站立左右扭腰100下(類似肚皮舞的扭腰動作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)，只要每天都堅持，保證有效! 　　2、保鮮膜原地踏步法 　　盡管保鮮膜減肥一向不被專家認可，但是很多女性朋...

　　皮膚的保養是影響瘦臉的一大重要因素。 　　1、皮膚營養不良：一個新奇的蘋果一定是布滿水分和營養的。沒有吸取到足夠營養的肌膚，缺乏通暢的面部微循環，自然鬆弛、懈怠。 　　2、肌膚被氧化了：一種叫做自由基的物質來自環境污染和人體內，它們會摧...

　　1、多泡澡或足浴(泡腳)，每周至少三次，以促進血液循環並強化新陳代謝. 2、絕不能胡亂的節食，或采用不當的減肥方法，像“蘋果療法”、“七日斷食法”。因為陰型肥胖的人是需要能減肥又能補身的方法才能成功。 　　3、多喝溫熱的飲料或茶水，“絕...

　　1：鹽水敷眼 　　急救方法：在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽，攪拌均勻後，將紗布浸泡在鹽水中，充分吸收鹽分，然後將紗布疊成適當大小，敷在眼睛上20分鐘左右。 　　原理：利用高滲透壓力的原理，將水分由低往高引流，藉此將水分排出。 ...

　　運動減臀部動作一： 　　1.身體采跪立姿勢，雙手打開與肩同寬放置地面 　　2.左邊膝蓋盡量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上舉起(大小腿呈90度)，停5秒後放下 　　3.重復30次後再換邊進行 　　運動減臀部動作二 ： 　　1.仰躺、雙腳屈...

　　辦公室一族如何瘦腰？先從控制飲食抓起。 　　1、要一天三餐：不應忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饑腸轆轆地回到家里，在晚餐桌上大吃一頓; 　　2、少吃零食：只攜帶低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、餅干、爆玉米花等; 　　3...

　　要想提臀就需要每天做提臀的運動，至少堅持3個星期。 　　練習一：健身球正蹲 　　練習二：健身球側蹲 　　練習三：俯跪腿上舉 　　提臀的運動方法TIPS： 　　●每次運動前做5～10分鐘熱身活動。 　　●久坐會使臀部的肌肉鬆弛。要想使臀部...