健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有

       1. “水胖圓臉” 　　早上起來時，是否覺得臉部有些浮腫？晚上回家，是否感到雙腳腫脹？ 如果有上述兩種情況者，就屬於“水胖臉型”，它主要是由於體內平衡紊亂造成的。 　　“水胖臉型”的3個形成原因： 　　1、精神緊張 　　2、鹽...

　　日前，在眾多的都市白領中開始流傳著“肚皮舞加高溫瑜伽等於完美身材”的秘密。肚皮舞練習中，“篩米”是基本功，能夠幫習舞者很好地燃燒腰、臀部脂肪，塑造出迷人的腰部線條。 　　通過一系列腰部不同節奏和速度的擺動，讓舞者能快速減少腰部贅肉，擁有...

　　如果你在書桌前坐得很久，或坐在沙發上看電視時間太長，你臀部的肌肉就會鬆弛。想要臀部減肥，最健康有效的減肥方法就是來做這一組提臀操，堅持下去，你也能變成像擁有美臀的女星那樣。趕快來看減肥達人提供的減肥經驗。 什麼運動提臀?——弓背躍起 健...

　　下面是按摩減肥的實用方法： 　　揉腹： 　　雙手掌從腹部劍突下推至恥骨聯合上緣，連推12次；然後將兩手置於腹部左右兩側，從肋緣下推到骨盆處，連推12次；再用左手置於臍周圍，右手按在左手上面，揉壓臍圍，按順時針方向和逆時針方向各揉12次。...

　Step 1 表情肌按摩 　　 　　1、張開雙掌，放在左右兩側的臉頰上，用掌心輕輕向上提拉臉頰，為臉頰稍微帶來壓力，按摩頰肌和頰骨肌，帶動嘴角上揚，並保持10秒的微笑表情。 　　 　　2、將雙手微微下移，用手掌根部壓在嘴角兩側的笑肌上，並...

　　瘦臀的好方法1：側身劃步1、雙腳稍微分開站立，膝蓋彎曲，身體向前傾。 　　2、保持彎腰動作，左腳快速向左側劃出。 　　3、右腳快速跟隨左腳移動，並踮起，仿佛右腳下踩著一個小球。 　　4、然後換右腳重復上面的動作，右腳劃出，左腳靠近。一個...

　　第一，腰腹部運動 　　堅持每天做腰腹部運動，可以更多更快地消耗熱量，有效減去腰腹脂肪。特別是跳舞和跑步，每天進行半個小時以上，效果會非常好。跳舞的話可以選擇拉丁舞和肚皮舞，都是專門針對腰腹部的運動。 　　如果你沒有更多的時間做運動，也不...

       快速瘦臉法一：鹽水敷眼 　　急救方法：在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽，攪拌均勻後，將紗布浸泡在鹽水中，充分吸收鹽分，然後將紗布疊成適當大小，敷在眼睛上20分鐘左右。 　　原理：利用高滲透壓力的原理，將水分由低往高引流...

　　明星最愛的10分鐘瘦臀法，腿部動作即是主要動作。 　　身體側臥，雙腿疊起，腹部收緊，慢慢把上方的腿向上提，直至打開到最大極限，而後落下，反復進行。 　　這組動作對臀形外擴的人最有效，可以起到集中收緊臀部的作用。葉子特別強調，練習時要將力...

　　腰部按摩減肥方法是一種通過按摩部來減少腰部堆積脂肪的按摩方法。 　　腰部按摩減肥具體步驟如下： 　　第一步、準備姿式與腹部按摩一樣。兩種按摩方法最好配合使用，以達到最佳效果。 　　第二步、雙手叉腰，拇指在前，其余四指在後，用力將腰部捏住...