健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有

　　滾動臀部 　　1. 平身仰臥，同雙膝至胸前，兩手平伸與肩緊貼地面，臀部慢慢翻向右邊，盡量使雙膝接近地面，同時頭向左轉。呼氣，回到原來的姿勢。再吸氣後向相反的方向重復上述動作。第二天重復10次，慢慢增加次數，在30天內增加至25次。 　　...

　　腰身粗壯的人： 　　一日三餐的飲食應當妥善安排，少吃那些不易消化的肉、禽、蛋類食品，即使要吃，也應中餐吃，若晚餐吃則容易增肥。晚餐應當以蔬菜、水果為主，八分飽即止。晚餐後別急於睡覺，晚餐與睡覺之間至少要間隔3小時。記住：千萬別因嘴饞而吃...

       優雅的長發梨花頭給人乖巧甜美的好印象，發尾做出大弧度的卷很時尚甜美，順直的劉海可以瞬間瘦臉也能突出明亮的眼睛，淺亞麻的頭發顏色增添時尚感。 　　側分的短劉海配合臉頰的秀發能很好的修飾臉型，從下顎處開始做出波浪的卷度，顯得很浪漫...

　　提臀的方法 　　這是在游泳減肥的時候，一開始最先學習的游泳方式，為相當難的動作但如果不熟練的話，其它的游泳方式也是不會的。 　　打水的要領為絕不能彎曲膝蓋，而且，並非是膝蓋動，而是從大腿的根部來動的，腳尖要放松。 　　如能擅於在水面上使...

導語 在以小臉為美的今天，看著娛樂圈明星們的小臉，真是讓人羨慕不已。因此，各種瘦臉方法油然而生，其中打瘦臉針也是十分常見的。不過，打瘦臉針有副作用嗎？事實上，瘦臉針是肉毒素注射瘦臉，如果注射量很大，可能會全身肌肉癱瘓，導致死亡。      ...

　　如何減掉腰部贅肉：腰部練習 　　【動作一】 這個動作有些難度。側躺在地板上，一支手臂彎曲，用手肘支撐身體，小臂向前。身體保持挺直，然後腰部用力下向，使整個下身接觸地面，再拉起。 重復此動作2組，每組20次。 　　【動作二】站立，雙腳分開...

　　上班一族的極致美臀4步曲 　　臀部肥大的原因 　　臀部美麗與否並不是在於它的大小，而是在於它夠不夠結實與挺拔。很多女性都會嫌棄自己的臀部太大或者過分突出，對肥臀感到煩惱不已。據介紹，臀部之所以肥大，除了有遺傳因素外，大多是因為肥胖的緣故...

　　這是最常見的一個動作，但堅持下來很有用的哦!另外，每做完20個，可用手輕拍感覺酸痛的地方，放松肌肉。 　　動作：側臥，左手支頭，右手放在身前支撐住身體，提高右腿做側抬腿，左腿蜷起。注意，身體伸直，腳尖向下，腳跟向上。動作要放慢。如果做完...

導語 瓜子臉是現在潮流界公認的審美標準，有沒有什麼方法可以讓自己的下半更尖一點呢？除了做削骨手術，還有別的方法可以參考哦，小編在這里整理了針對下巴贅肉的按摩瘦臉操，有興趣的朋友不妨試試看，不過要持之以恒哦。只要你能做到，下巴尖尖沒有贅肉，側...

　　臀部下垂、臀部過大者該如何人是好？吃什麼可以瘦臀部呢？來看美臀的飲食方法。 　　美臀飲食原則 　　想讓臀部變得結實，避免鬆弛與下垂，首在飲食原則是必須減少動物性脂肪的攝取。食用過多的奶油或乳酪，不僅易使血液傾向酸性，讓人易於疲勞，也會讓...