健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有

　　介紹六種怎麼細腰的方法.挺簡單的哦..一看就懂. 　　1、臀部“行走”：伸直雙腿，雙手扶腳背並抬頭，進行同側走，如此交替向前運動5-10米。每日兩次，逐增距離。 　　2、側彎腰：將一腳置於椅上，同時向異側彎腰，頭觸腳，做10-15次。然...

　　推薦給超標女性朋友的24小時瘦臉法 　　【1、早上：臉部降溫】 　　A：選用清涼型潔面產品，溫水潔面 後 用冷水敷臉大約1分鐘； 　　B：洗完臉後，使用收縮水收緊皮膚，再抹滋潤霜； 　　C：特別在眼部抹些眼部緊膚霜，稍微按摩一下。 　　...

　　瘦腿提臀第一招：每坐一鐘頭，站起來走走 　　肥胖原因：上班族每天上班一坐就是八個鐘頭，坐久了，屁股當然變得又寬又大啦。 　　對抗招數：每坐一個鐘頭左右，就應該起來走一走，並按壓臀部穴位，促進臀部氣血循環。洗澡時用蓮蓬頭水柱沖洗臀部刺激穴...

　　1、兩腳保持肩寬的距離，雙手叉腰。 　　2、一邊體會肚臍正後方的腎俞穴(在身體中間的位置)，邊用口吸氣，將上半身向左傾斜後方扭轉。 　　3、邊從口中呼出氣，邊慢慢回到原來姿勢。 　　4、同樣的，將上半身向右側的斜後方扭轉，再回到原來姿勢...

導語 現在流行小臉美女，小臉看起來秀氣，柔美。現在要變瓜子臉，削骨、面部抽脂、瘦臉針確實是效果最明顯最快的手段，可是你要么就要忍受巨大痛苦，還要承擔很大的風險，花掉大把銀子嗎？小編在這里介紹一個經濟實惠且方便簡單的辦法，“揉揉”臉蛋就變瘦哦...

　　都說男人看女人，剛懂事時是看容貌，成熟一點後看胸部，再成熟後看臀部。可見臀部的渾圓飽滿，在女性的魅力指數中擁有何等重要的地位。以下這些看似簡單的健身小動作，無需花費你很多時間，幫你練就性感翹臀！ 　　深蹲 　　雙手握住拖把，雙腳並攏，膝...

　　首先要改變飲食習慣，吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西，如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化，因為飯後30分鐘內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。 　　再來就是走姿和坐姿要正確，走路時...

導語 早上一起來，發現臉上腫腫的，連化妝都不能拯救，怎麼辦？下面小編就教你一套快速瘦臉操來拯救愛美的你，讓你迅速擺脫水腫大臉龐，這套瘦臉操還能促進血液循環，幫助排毒，讓你輕鬆擁有瓜子小臉，簡單易學，大約只需5分鐘，還等什麼，一起來嘗試下吧！...

　　吃什麼臀部會挺翹？你可能不知道，臀部是身材的隱形敵人。如果你的臀部豐挺、結實，就自然會彰顯出你腰部纖細條，與此同時，也會為你的腿部增加明顯的修長效果。臀部的圓翹，自然會帶動身材曲線的窈窕。 　　如果你的臀部松垮無彈性，那麼腰部以下則會美...

　　1.摸頸拍腰高踏步 　　做法：右手摸到頸後，左手拍打後腰，最好用手心，同時配合左膝盡量向右上方抬高，頭轉向左邊。身體保持挺直，換邊再做。 　　功效：輕拍頸部、腰部，有助副交感神經的活化作用。上身挺直有助胃部排氣，消除脹氣。高踏步運動，利...