健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有

導語 鎖骨位置很對減肥的人都容易忽視，對於很多人來說只要整體瘦下來了鎖骨自然就能看得到，但是如何讓鎖骨看起來不突兀呢？下面小編就告訴大家如何消除鎖骨周圍的水腫，加快新陳代謝，從而達到瘦身減肥的作用，下面就來看看鎖骨減肥法吧。 　　STEP1...

　　臀部是女性最性感部位之一，鍛煉迷人翹臀勢在必行，臀部怎樣減肥？將自家改建成健身房，在家中輕鬆練就誘人“蜜桃臀”。臀部怎樣減肥？一起來學習居家美臀操。 　　動作1 前跨腿 　　動作：雙腿分開，與肩同寬，雙手插腰。胸背部挺直，右腿向前邁出一...

　　仰臥起坐練正腹肌： 　　1、膝蓋彎曲成60度，用枕頭墊腳。 　　2、右手搭左膝，同時抬起身到肩膀離地，做10次，然後換手再做10次。 　　轉身練內外斜肌： 　　1、左腳站立，提起右腳，雙手握著用力扭轉身體，左手肘碰右膝。 　　2、左右交...

　　鍛煉3大臉部肌肉 緊實臉部線條！ 　　含著礦泉水瓶發聲或呼吸時，能自然地活動臉頰周圍的表情肌和嘴巴周圍的輪頰肌、頸部的頸闊肌等發聲時所需的肌肉。 　　臉部線條緊實後，臉部會顯瘦，面積也會減少，自然能達成小臉的效果。含著礦泉水瓶會促使臉部...

　　翹翹的美臀，讓許多女生羨慕死了。那怎樣才可以打造挺翹的美臀呢？小編支招，給你分享一下20種方法。 　　一、雙臂伸直扶墻壁，右腿獨立，重心移右腳掌，然後身體向前彎曲，一邊呼氣一邊把左腿向右伸直，盡量抬高，雙腿交替進行，各做15次，雙腿不要...

　   Step1 坐姿，臉部放松，眼睛目視前方。 　　Step2 吸氣，慢慢抬起頭部並向後仰，吐氣，嘟起嘴巴。 　　Step3 放低頭部，嘴唇輕輕合上，並向內吸吮。 　　Step4 吐氣，慢慢張開嘴巴。 　　Step5 輕輕合上嘴巴，上唇...

　　腰腹部特別容易囤積脂肪，不采用手術方法該怎麼減掉這堆厚厚的贅肉呢?這是個很好的問題，很多人士會選擇仰臥起坐、瑜伽等方法減去腰腹部脂肪，這是個不錯的方法，建議大家都可以試用一下，針對局部減肥就要增加局部部位的鍛煉，只要堅持效果還是不錯的。...

   　運動緊臀操 美女三步翹臀法 　　緊臀操一——地上練習 　　1、腳尖朝外直立下蹲（直立時一定要收緊臀部）。 　　2、仰臥，依次抬起臀部（收緊），再挺起下背部部、中背部、上背部，大腿與地面平行，保持此姿勢10抄鐘，再由上背部依次緩緩落地...

　　 　　瓷湯匙VS金屬湯匙 　　瓷湯匙：無論是勺子位還是柄的位置都夠圓滑，不會刮傷皮膚之余還能達到很好的按摩功效，柄的末端可以用於按壓穴位。 　　金屬湯匙：可快速改變溫度及傳遞溫度，主要用於急救皮膚和提醒倦容。 　　湯匙的三種基本握法 　...

　　1、多喝水，少喝碳酸飲料。碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球。 　　2、不要常吃薯條。鹽分會保持水分，尤其是在生理期前。壓力和罐頭食品也是含納量高的食品。 　　3、讓你的下巴休息一下，不要一直嚼口香糖。嚼口香糖會讓你吞...