健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有

　　提臀動作1、提臀打圈 　　跪在地板上，雙手垂直地面撐地。雙手放在肩部正下方，與肩同寬。膝蓋要在臀部正下方，與臀部同寬； 　　把1KG的負重或滿滿一瓶水放在左腿折疊處（膝蓋後方），伸直腳尖； 　　向後伸直左腿，直至膝部與臀部等高。呼氣時，...

       面部肌肉鬆弛型大臉 　　很多女孩子會發現自己的法令紋越來越重，臉頰兩邊的肌肉也越來越鬆弛。在現今高競爭，高壓力的環境下，很多人行色匆匆缺乏表情，由於表情肌肉長期得不到足夠的鍛煉以致萎縮，造成臉頰及下顎出現鬆弛的現象。 　　多吃...

　　教練：Ashley Borden 　　明星學員：Natasha Bedingfield 　　王牌動作： 　　1. 膝蓋上方套上一條中等彈性的迷你繃帶。如果你沒有繃帶，注意在整個動作過程中，確保膝蓋和腳踝在同一條水平線上（雙膝不外翻）。 ...

　　第一招：收腹運動 　　口訣：這個運動雖然簡單，但非常有效，躺在地上伸直雙腳然後提升，放回，不要接觸地面，重復做15次。每日3-4回，每回15下。 　　第二招：仰臥起坐練正腹肌 　　口訣：雙腿膝蓋屈曲成60度，用枕頭墊腳；右手搭左膝，同時...

　　1.吸氣，讓嘴巴盡量的鼓起來，然後吐氣，再吸氣，重復幾次。 　　目的：在做瘦臉操之前讓消去臉部肌肉里面的氣體，這樣才能讓這個瘦臉小動作效果更加明顯，所以這個動作必不可少。 　　2.同時用兩只手的大拇指把顴骨處的脂肪往上、往內頂，頂一次維...

　　1.可以不停地玩弄自己手里的筆，讓它繞著大拇指轉。我相信大多數女性朋友都會，不會的更好，掉到地上的次數越多越好。這樣你就會不停地彎腰去撿，活動了你的腰腹部。筆掉地上滾遠點更好，這樣你不得不一遍遍地站起來，走過去撿，有時候你還得鉆到桌子底...

　　放一些激烈的搖滾樂，20分鐘連續地（注意：不可間斷）做這套練習，每周三次。堅持下去，不出一個月即會收到明顯效果。 　　芭蕾舞步 　　兩腳分開站立，比肩稍寬，腳尖朝外，尾骨處下沉，臀部收緊。雙臂抬起，向前伸展開。往下蹲，成馬步，並保持雙臂...

   　DIY的瘦臉武器 　　先從外敷開始，市場上的瘦臉產品大都價格不斐，效果卻很一般，其實可以自己DIY瘦臉減脂面膜，只要堅持使用，就能發現脂肪堆積和面部鬆弛的現象很快得到緩解，隆重推薦下面幾款制作簡便，瘦臉效果明顯的DIY面膜。 　　1...

　　亞洲人都知道，郭晶晶年底就要成為豪門婦了。 　　早前有香港媒體透露，這樁婚姻，對於雙方而言，可謂互有好處。郭晶晶在香港很受優待，大眾認為她是奧運冠軍，又將成為霍家媳婦，身上的光環與一般的明星不可同日而語，對霍家開辟內地房地產事業，晶晶無...

    　面部的血液循環也會隨著年齡而越發緩慢，那是因為排毒不暢，加上營養不能有效輸送到細胞內，進一步加劇老化與水腫。每天堅持做深部活性瘦臉按摩，能促進血液與淋巴的流通，讓老舊廢物排出，加速新陳代謝，鬆弛又缺乏光彩的胖臉迅速變得年輕又緊致！...