健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有

　　1.可以不停地玩弄自己手里的筆，讓它繞著大拇指轉。我相信大多數女性朋友都會，不會的更好，掉到地上的次數越多越好。這樣你就會不停地彎腰去撿，活動了你的腰腹部。筆掉地上滾遠點更好，這樣你不得不一遍遍地站起來，走過去撿，有時候你還得鉆到桌子底...

　　減肥可以瘦臉么 怎樣使臉部皮膚更加光滑 　　1.按摩頭頂 　　利用雙手指尖敲擊頭頂。這樣可以提神醒腦，並促進血液循環。消除壓力的同時使面部的皮膚更加好看。 　　2.回轉法 　　大幅度地轉動舌頭，並用舌頭摩擦上腭和口腔中的每個部位。如果有...

　　性感代表的臀部，當然是要既翹又圓，還要肉肉地彈性十足。什麼？你一項都不及格唷？想想你是不是能坐就不站、能躺就不坐的礦物型的美眉，屁屁一天到晚都粘著椅子呢？這也難怪肉肉會軟趴趴地既扁又沒彈性。如果你有心想向性感美臀族看齊，讓屁屁也能有揚眉...

　　減腰圍方法１： 　　1．每天喝5-8杯水，（250毫升/杯）。 　　2．盡可能多吃蔬菜和水果。 　　3．少吃脂肪含量高的豬，羊，牛肉等，不吃油炸食品。 　　4．以豆制品代替雞，鴨，魚肉。 　　5．少喝或不喝酒，特別是啤酒。 　　6．遵循...

　　一、飲食瘦臉方法 　　想瘦臉不一定要節食，在日常的生活中，多吃某些消腫利濕的食物也是可以有效瘦臉的。強烈推薦的是薏米和紅豆。薏米和紅豆熬好後的薏米紅豆粥，可當作早餐或午餐，日常的飲食要注意清淡，忌食高鹽高熱量食物。 　　同時利濕的蔬果含...

　　望遠鏡式 　　消除眼瞼下垂狀況 　　圍繞眼睛周圍的肌肉叫做“眼輪匝肌”，由於睡不夠、水腫等原因使得眼輪匝肌下降，就會讓你眼瞼下垂，眼睛變小或眼睛周圍出現皺紋、腫脹。通過運動眼輪匝肌，能有效消除這些現象。 　　step1：食指按住眉梢上方...

　　腰部減肥健美操 　　1. 站立，兩手叉腰，兩腿分開。先向左側扭轉腰部，直到最大限度；然後再向右側扭轉腰部，同樣直到最大限度。連續做10-20次。 　　2. 站立，兩手叉腰，兩腿分開。先向前後彎腰，再向左右彎腰，彎後直立，連續做10-20...

　　提臀方法一：轉腿 　　坐在地上，屈膝，腳繃緊，腳掌盡量靠近大腿。手掌從後面撐地，在該姿勢下 緩慢將雙膝向左轉和向右轉，盡量觸地。重復10-20次。這節操能使臀部減肥。 　　提臀方法二：揮腿 　　左側靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，這樣可...

　　一、水腫型胖臉 　　不少女性朋友都會早上臉很腫晚上腳很腫，有這些癥狀就說明你屬於水腫體質。 　　致胖原因：平時鹽分和糖分攝取過多、久坐不動都會造成血液、淋巴循環不良，從而形成水腫。睡眠不足會使身體新陳代謝紊亂，導致水腫癥狀更嚴重。 　　...

　　一個養眼的女性除了五官精致漂亮，更受關注的就是身材。怎樣減肥才能讓身材玲瓏浮凸，其實，只要簡單六個動作就能滿足你的愿望。下面就讓小編教你，居家提臀運動，助你打造性感曲線！ 　　整套翹臀操能夠鍛煉支撐在骨盆周圍的肌肉，緊縮臀部，強化脊椎。...