健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有

　　1.坐在床上，用力鼓起肚，等肚腹鼓大以後，停2秒再用力回收肚腹，一直回收到最小，然後停2秒鐘再鼓，這樣反復30次。 　　2.仰臥在床上，兩手放在身體的兩側，用腹肌的力量，使身體坐起來，然後躺下。如果力量不夠坐不起來，可用手輕輕扶床進行幫...

　　瘦臉方法一：沐浴瘦臉法 　　我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。 　　瘦臉方法二：運動瘦臉法 　　運動也可瘦臉！運...

　　腰部減肥操1 　　1.站在地上，兩手叉腰，兩腿分開，先自左向右扭轉腰部，使身體轉動，再自右向左轉，使身體轉動，左右各轉20次。 　　2.站在地上，兩腿分開，腰部向前彎，先用右手摸左腿，再用左手摸右腿，各摸10次。 　　3.站在地上，兩手...

　　東方女性不像西方人，有又翹又圓的臀、腿曲線。如何才能打造性感美臀呢？下面為大家詳細介紹，床上提臀運動，幫助您修煉成絕世美臀。 　　1、躺臥運動最好 　　臥室因為有軟乎乎的床，所以最適合躺、臥的運動。（而地板上也可以鋪層地毯，讓身體可以與...

　　圓嘟嘟的臉雖然很可愛，卻不是審美標準之一。V型瓜子臉成為現在美女的追求。那麼遠離圓餅臉應該怎麼做呢? 　　1.正確咀嚼 　　不正確的咀嚼方式不僅會影響你勻稱的臉型，甚至會使腮幫變得特別突出，這樣即使你吃的再少也會覺得很胖。正確的咀嚼方式...

　　一、科學飲食 　　均衡與適量是科學飲食的基本內容。早餐一定要吃好。而且，穀類，水果，蔬菜等都要均勻的分配於三餐之中。 　　二、少量多餐 　　一次大量進食後，身體會分泌較多的消化酶，促使人吃的食物消化吸收。所以每餐吃的越多，反而餓的更快。...

　　：從早到晚坐在辦公桌旁的OL，通常長期缺乏運動導致的臀部已經變形了。事不宜遲，辦公室一族們立即開始提臀運動吧！以下是小編介紹的辦公室一族提臀運動法，希望能對您有所幫助。 　　一、雙腿後踢完美實現提臀效果 　　該提臀運動功效：消除脂肪，緊...

　　1、嬌韻詩/CLARINS 纖顏緊致精華乳 600元/50ml 　　創新“3D立體塑顏科技”，全面緊守你的輪廓線。有效去除多余脂肪、協助排水並減少浮腫、提拉重塑臉部線條，同時可以在任何精華液之前使用，塑造你每個角度、夢寐以求的完美立體V...

　　女性豐滿的臀部讓人覺得性感美麗，穿衣也會更加得體優雅，所以很多女性都夢寐以求。豐滿並不代表著臀部寬大肥碩。今天我們一起來學習5個塑造臀部線條的動作。 　　1.撐地前傾 　　讓身體俯跪在地上，然後把雙手垂直向下支撐，上身保持平直，腰部慢慢...

　　1、多喝水，少喝碳酸飲料。碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球。 　　2、不要常吃薯條。鹽分會保持水分，尤其是在生理期前。壓力和罐頭食品也是含納量高的食品。 　　3、讓你的下巴休息一下，不要一直嚼口香糖。嚼口香糖會讓你吞...