健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有

　　1、飲食 　　健康的小臉飲食習慣，除了堅守淀粉類食物及油脂攝取成份，早、午、晚餐攝取量的比例是三比二比一之外，食物咀嚼的時間及方式也與圓臉息息相關。 　　正確的咀嚼方法是吃東西時最好一口食物能夠在牙齒兩側細嚼25到30下，平日的食物挑選...

　　一、站姿體側下彎 　　步驟1：基本站姿。雙腳打開比肩略寬，吸氣收腹夾臀，雙手置於大腿兩側。 　　步驟2：從右邊開始，雙眼直視前方，身體上半身往右邊側下，右手貼著大腿往下滑，肩膀保持平衡，不可往前傾斜，至個人的極限定點後略停。 　　步驟3...

　　什麼是寶特瓶？ 　　寶特瓶是一種普遍用於飲料、酒類及衛生用品等的包裝材料，其中在礦泉水包裝方面的使用最為廣泛（即礦泉水瓶）。 　　寶特瓶小臉運動2絕技 　　Tips1早上坐，提神醒腦代謝UP！ 　　早上做，臉部周圍的肌肉受到刺激，會促進...

　　第一組 　　1. 站在地上，右腳站直，左腳向前，腳尖向上抬起; 　　2. 雙手抱在後腦勺處，目視前方; 　　3. 用右腳支撐身體，左腳向左上方抬起伸直; 　　4. 身體其他部位保持不動; 　　第二組 　　1. 右腳微微向前移動一點，左腳...

　　怎樣快速減腰腹脂肪一、家務收腹法 　　或許你原本有點懶，從今天開始做個勤勞的“灰姑娘”吧。記住一個重要法則：避輕就重。比如，掃地時不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識地增加自己的運動量；在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服，會流一大堆汗...

　　方法1、以排毒利水來幫助瘦臉？ 　　專家有話說：外用瘦臉方主要以淋巴排毒、排汗、利水為主，讓使臉胖的毒素全部從肌膚里面排出，這種方式長期用就會見效，但易肌膚敏感的女性朋友務必要慎用。 　　方法2、瘦臉皂能讓臉越洗越瘦？ 　　專家有話說：...

　　豐乳肥臀固然是性感的標志，但臀部下墜卻會是女人的噩夢，不但會讓你看上去肥胖臃腫，還會顯得干癟蒼老。那麼有什麼方法能讓女人擁有性感的翹臀呢?首先就是要運動，保持臀部肌肉的豐滿了，下面我們就為您介紹幾種提臀運動。 　　提臀操一： 　　1.仰...

　　下腹處於骨盆上方，是身體的中心點，同時也是軀體活動的支撐點。當我們提著重物，伸手去拿高處的東西時，這些動作都能活動下腹肌肉。但由於現代生活日趨便利，我們已經不大去鍛煉下腹肌肉了，從而令腹肌肌力減弱，血液循環低下，脂肪就更容易積聚了。 　...

　　1.胡蘿卜汁+蜂蜜 　　蜂蜜具有排毒養顏的效果，而胡蘿卜中含有維生素和多種礦物質，兩個成份搭配在一起，就可以達到美容，解決臉部浮腫的問題。它的制作方法很簡單，只要早晚空腹喝一杯鮮榨的胡蘿卜汁，再加入一勺蜂蜜，攪拌均勻後便可以食用。就能幫...