健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有

　　1、扎粽法 　　這種方法即刻見效!戴腰封可以立刻將胃腩、肚腩脂肪重新分布及隱藏，美化身體曲線。也有朋友試過戴腰封、穿束褲吃飯來減少食量以除去肚腩，但是這種方法有損腸胃，本人決不贊同。 　　2、熏臍法 　　熏臍是中國的養生療法，早在《黃帝...

　　衡量一個美女性感的標準絕對少不了翹臀，什麼樣的臀部才算性感翹臀?屁股大但是臀部的肉松松垮垮或者臀部扁扁平平這些絕對算不上翹臀，完美的翹臀是臀部肌肉緊實挺翹，跟胸部其實是一個道理。下垂的臀部不僅沒有形狀，還會讓你的腿看起來很短，穿衣服撐不...

　　快速“瘦腰方式”看似神奇，原理其實很簡單：手往上伸，腹部的肌肉也跟著拉伸，小腹不自覺收緊;此外，腰下的墊子抬高了臀部的位置，讓內臟在重力的作用下伴隨著肌肉的拉伸往胸腔上方移動，因此小腹周圍騰出了空間。這個方法對於已經很苗條的女性都能見效...

　　正確咀嚼 　　立體塑臉大家都知道人的左右臉龐並不會完美的對稱，其中咀嚼方式對臉型的對稱有很大的影響，不正確的咀嚼方式會使腮幫變得特別突出，產生胖的視覺效果。所以在吃東西的時候最好能平均的利用兩邊細細慢慢的咀嚼食物，一口食物咀嚼15到25...

　　臀部脂肪多，容易下垂、鬆弛而且顯得PP大，這對於追求形體美的女性來說，無疑是無法接受的。完美的臀部應該是沒有多余贅肉、緊實、有彈性且形狀好的，然而臀部的脂肪恰恰是這些的大敵，因此，想要讓臀部變得結實有形狀好，臀部脂肪必然要消除，如何消除...

　　第一招：躺著延伸 　　1.預備動作：平躺在地墊上，雙手向上延伸、雙腳自然直向下。 　　2.將雙手向內旋轉、讓掌心貼地，停留3到5個呼吸，做3到5次。 　　3.注意：如果腰部懸空、感到不適，可將小枕頭或被單置於腰下方。 　　4.此動作可以...

　　瑞士球富有彈性，用瑞士球來配合健身練習能增加運動的樂趣。下面這套瑞士球健身操是針對臀部的練習，每周練習3次，或者選擇其中你最喜歡的3個動作每天練習，即可擁有緊實翹臀。 　　提臀動作一： 　　1. 仰臥在墊子上，用雙腳小腿夾緊瑞士球。 　...

　　一、每天至少要喝800ml水 　　喝適量的水是能幫助臉部消除浮腫。同時還能為你沖走體內大量的廢物，還能讓你的身體隨時保持水潤，這樣肌膚就不會干燥了。 　　二、每天要吃水果與蔬菜 　　瘦臉也要控制飲食的攝取熱量，而多吃水果和蔬菜不僅能讓你...

　　DIY 小蠻腰餐(熱量低於500卡) 　　材料： 　　1.任何魚肉300克，約手掌大小，洗凈。(約300卡) 　　2.山藥250克，去皮、洗凈、切片。(約60卡) 　　3.枸杞12顆，泡水備用。(約12卡) 　　4.海帶結12個，泡水備...

　　一、綠茶緊致面膜 　　用料： 　　綠茶粉、雞蛋黃、面粉。 　　制作方法： 　　1.打勻雞蛋黃，加入一勺綠茶粉，拌勻。 　　2.將蛋黃液和面粉混合。 　　3.將面膜敷在臉上，停留10分鐘後，用溫水洗去。 　　二、胡蘿卜面膜 　　用料： 　...