健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有

　　現在有許多人由於久坐辦公室缺乏鍛煉，導致了許多人擁有辦公臀。這無疑對愛美的女性是個不小的困擾。那麼有什麼比較好的方法能緊致臀部呢？下面給大家介紹告別辦公臀的幾種有效方法，供大家參考。 　　坐在椅子上抬腿 　　我們坐在椅子上的機會其實很多...

　　多數人都會羨慕那明星們的S型身材，但是我們由於工作和生活時間等原因，我們沒有專門的時間來鍛煉。那麼有什麼比較好的方法能幫助我們擁有翹臀呢？下面給大家介紹輕鬆擁有翹臀的提臀方法，供大家參考。 　　收緊臀部法 　　在你深吸氣的時候，收緊臀部...

 　　四種瘦臉運動 　　1.像平時吹泡泡一樣努力地鼓起嘴，最少要堅持十秒鐘;然後再努力地癟起嘴，也是要堅持10秒鐘。這樣時間長了就可以減少臉上的肥肉。 　　2.嘴略微張開，下頜左右移動，反復上30次左右。每天堅持做上2-3次就可以了。 　　...

　　我要瘦大腿 　　1、身體坐在地上，兩手掌心緊貼地面，身體後傾，注意收腹。抬起雙腿，離開地面，左腿上抬，盡量靠近腹部。 　　2、身體保持原來的姿勢，左腿往下，右腿上抬。左右腿不斷交替運動，該動作能有效鍛煉大腿肌肉，可達到瘦大腿的目的。 　...

　　第1名：健身球上的屈曲運動 　　躺在健身球上，下背部接觸球體。雙手在胸前交叉或者抱住頭部。腰部用力將上半身抬起離開球面，還要盡力保持住健身球的平衡。再躺下來，重復的做球面上的仰臥起坐。這個運動對腹部鍛煉十分有效。 　　第2名：“自行車”...

　　女性都希望自己擁有S型的身材，而其中的關鍵之一就是翹臀。那麼有什麼比較好的方法能幫助我們在提臀的同時還能減肥呢？下面給大家介紹輕鬆擁有翹臀的簡單方法，供大家參考。 　　立姿蹲舉 　　最好能有彈力繩或是跳繩輔助，如果沒有，也可以空手做。首...

　　一張大餅臉或者胖圓臉不知抹殺了多少杭州女性的美麗夢想。既然吸脂減肥可以安全有效瘦身，那麼臉部吸脂能否同樣實現安全瘦臉呢？答案是肯定的。 　　面部減肥的概念不僅僅是頰部吸脂。脂肪在面部主要分布在皮下，另外還存在於深部組織中。若要進行全面的...

　　海鹽按摩法 　　海鹽能夠促進身體排出廢物，還能促進脂肪代謝，為肌膚補充礦物質，讓腹部肌膚細致緊實。洗完澡後，抓一把海鹽，繞肚臍順時針按摩腹部50圈，再逆時針按摩50圈，然後雙手交疊上下用力按摩50次。堅持1~2個月，會發現腰圍有所縮小。...

　　Step1：改善下巴輪廓 從右邊面頰做起，以拇指沿耳朵凹位向下順按至鎖骨位，循環做10～20次，能暢通淋巴腺和改善下巴輪廓；左面按法相同。 　　Step2：消除臉頰浮腫 從鼻翼兩旁以食指作小打圈式於顴骨下方按到唇邊，能消除臉頰浮腫，循環...

　　多數人都會羨慕那明星們的S型身材，但是我們由於工作和生活時間等原因，我們沒有專門的時間來鍛煉。那麼有什麼比較好的方法能幫助我們擁有翹臀呢?下面給大家介紹輕鬆擁有翹臀的提臀方法，供大家參考。 　　收緊臀部法 　　在你深吸氣的時候，收緊臀部...