健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有

　　久坐辦公室，臀部承受了你身體的大部分重量，長期被“壓制”，臀部變得又扁又平，實在難看。翹臀能讓女性變得更有誘惑力。緊致翹挺的蘋果臀成為了女性極力追求的完美臀型。 　　蘋果臀指的是臀部肌肉緊致發達，豐滿翹挺的臀部，其臀型與蘋果相似，因而被...

 　　說起針灸瘦臉的方法，大家剛開始聽起來是不是覺得有點可怕呢？那長長細細的針扎入體內的話，會不會出血呢，會不會很疼呢，面對這種種的疑問，專家指出，其實大家大可不必擔心，針灸的時候只是針灸到具體的穴位上，是完全不會出現上述的問題的。 　　針...

　　1、少攝入動物脂肪 　　想讓臀部變得結實，避免鬆弛與下垂，首在飲食原則是必須減少動物性脂肪的攝取。 　　食用過多的奶油或乳酪，不僅易使血液傾向酸性，讓人易於疲勞，也會讓脂肪囤積於下半身，造成臀部下垂，所以最好在油類選用玉米油、橄欖油與葵...

　　纖腰第一招：美食妙招 　　牛奶豆腐湯 　　假如在兩餐之間或餐前喝奶，可以幫助人體減少食欲，午餐和晚餐飲食不過量。假如身體超重或肥胖，則不提倡飯後或睡前喝奶。那現在就用牛奶來收腹細腰吧! 　　牛奶豆腐湯具體瘦身方法如下： 　　配料：豆腐2...

 　　面部吸脂術就是將臉上多余的脂肪吸除，變成精致、嬌小的瓜子臉型，幫你完成變臉夢想。不過面部吸脂並不是輕而易舉就能實現的，要安全做好面部吸脂術，有三個地方必須要清楚。 　　一、面部吸脂整形對醫生和醫院的要求： 　　1、面部脂肪抽吸的技術要...

　　體重深蹲 　　深蹲是練臀部最基礎的動作，深蹲的動作既能鍛煉臀大肌又能鍛煉腿部的肌肉。 　　具體動作： 　　做深蹲的要點主要有三個，一是腰背保持直線，二臀部向後坐，身體不要過於前傾;三腳尖稍稍向外，膝蓋方向與腳尖方向一致。初學時並不用糾結...

　　1.紅薯 　　許多人以為吃紅薯會使人發胖而不敢食用。其實恰恰相反，吃紅薯不僅不會發胖，相反能夠 減肥 、健美、防止亞健康、通便排毒。 　　每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，產生99千卡熱能，大概為大米1/3，是很好的低脂肪、 低熱 能食...

 　　吃芹菜瘦臉不知道大家是不是聽說過呢？是不是有些人會懷疑呢？吃芹菜就可以瘦臉，開玩笑呢吧，面對這些疑問，專家指出，吃芹菜瘦臉效果是非常好的，不信的話我們接下來一起去看一下吧。 　　吃芹菜瘦臉的原理是什麼？ 　　一大棵西芹中大概含有4～5...

 　　爬樓梯： 　　爬樓梯，簡單又省錢，但是，因為每棟辦公大樓幾乎都有電梯，大家搭電梯習慣了，怎麼可能還想爬樓梯呢!其實，爬樓梯有很多好處，可以消耗卡路里，另外，如果你在走樓梯時，每次踏兩個階梯，可帶動您的大腿及臀部肌肉群，緊實您的臀部。 ...

　　所有的腹部減肥方法就是一定要持之以恒，要有毅力，這倆點很重要。其實，對於腹部減肥比瘦其他地方都是容易的，主要就是我給大家介紹的動作做到位，那就成功了。 　　仰臥起坐法: 　　雙手抱頭，倆腿稱180度，並且並攏。然後可以把枕頭墊的高點。頭...