健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有

　　減肥瘦臀操 　　1.兩腿並攏，眼睛平視前方，調整好呼吸，保持好站姿。 　　2.吸氣，將左臂往前抬起至水平，同時挺胸收腹，左腿緊貼右腿往身後抬起，腳尖繃直，感覺臀部及大腿後側肌肉被緊繃。保持數秒後恢復站姿，再換腿做同樣動作。 　　提示：此...

　　1、只吃水果，不吃正餐減肥法：殺傷很大！ 　　傷身程度：★★★★★ 　　在減肥論壇上曾經看到，一名叫小白的網友就嘗試了熱炒的“三日蘋果減肥法”。小白在她bbs里寫道：“我在3天時間內堅持了這種‘只吃蘋果、不吃正餐’的節食方式，一共減輕了...

 　　要出門的時候，突然發現鏡子中的自己的臉變大了一個號，就連雙眼皮都變成了單眼皮。但是馬上又要出門怎麼辦呢？有沒有緊急措施縮臉？編輯幫大家整理出了超有用的急消浮腫方法，很實用！ 　　縮臉功1：冷熱交替敷臉 　　急救方法：先用熱毛巾敷臉，接...

　　屁股大怎麼辦 　　1.科學安排三餐 　　對於美食飲食我們不能少，哪怕是在減肥的時候，三頓正餐一頓都不能少，按照人體正常的生理需求，一般的三餐都不能少。而代謝最為快的就是上午，而中午這一餐也很關鍵，這不僅需要滿足營養需求，這也是提供一天營...

       一、 認清誤區： 　　1、腹部有三塊肌肉需要訓練，缺一不可。首先，我們先要認清一個鍛煉的誤區，任何一個資深的健美教練都會告訴你，不要誤以為只用一種動 　　作或器械進行訓練就可以取得成果。關鍵是，你必須從三個不同的角度反復對腹部...

 　　鬆弛型大臉如何瘦臉呢？隨著年齡的增長和生活工作壓力的增大，很多女孩子會發現自己的法令紋越來越重，隨之而來的是臉頰兩邊的肌肉也變得越來越鬆弛，久而久之形成了一張鬆弛型大連，那麼，該如何解決這一問題呢？接下來我們一起去看一下吧。 　　鬆弛...

　　上班的女性朋友們是否擔心自己的美臀走型？擔心無用，實際拯救才有效！來學習幾個上班族必備的美臀方法吧，誰說辦公室一族沒有好身材！ 　　美臀法則一：美臀飲食 　　想讓臀部變得結實，避免鬆弛與下垂，首在飲食原則是必須減少動物性脂肪的攝取。食用...

    　收腹運動 　　1、日常的姿勢很重要，站立的時候，兩腿自然並攏，膝蓋繃直，上身往上挺直，肩胛骨後仰下壓，兩肩放松，手臂自然下垂，腰背板正，腹部的肌肉要時常緊張起來，盡量收緊，這樣腹肌就能受到刺激。 　　2、坐著的時候先調整好椅子的高...

 　　說起按摩瘦臉大家肯定能第一時間想到手指按摩和手心按摩，的確不假，一般的按摩方法都脫不開這兩種，今天，這篇文章會專門針對手心按摩瘦臉為大家做全面的介紹的，相信大家看過這篇文章之後，肯定會有一種不虛此行的感受的。 　　手心按摩瘦臉過程： ...

　　如今有很多的人對於最有效的提臀方法有疑問，我們知道現在有很多的人都想采用各種有效的方法進行減肥塑身，然而臀部的曲線是決定一個人身材的關鍵，所以對於一些臀部不是很漂亮的人士來說都是很關注現在的最有效的提臀方法。 　　單腿起蹲式——主攻目標...