健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有

　　美臀是一種誘惑:臀部是性感的重要組件,美臀是一種誘惑!難怪時裝設計師們除了在露與透之間大作文章外,還少不了突出臀部之美,企圖把美臀塑造得”驚心動魄”. 檢測:你的臀部夠誘人嗎?看看年齡和相應的臀圍比例是多少呢(公...

　　1、多動臀部 　　經常坐著，脂肪便更輕易在腰腹囤積，多起身動動臀部，這樣在瘦臀的同時也會運動到腰腹的肌肉，達到收腹的效果。 　　2、搖呼拉圈及仰臥起坐 　　搖呼拉圈可以消耗熱量並達到瘦小腹的功效，而仰臥起坐可以幫助你練習上腹部的肌肉。在...

　　1、俯臥抬肩 　　動作過程：俯臥在墊上，雙臂向前伸直。慢慢抬起上身到最高點，微微抬頭，再緩慢降低至起始姿態。保持腹部及以下緊貼於墊上，不要猛然用力。 　　2、俯臥臂腿抬高 　　動作過程：俯臥在墊子上，雙腿伸直，雙臂伸直。慢慢抬起右臂和左...

　　1.DIY按摩 　　手指並攏，將手掌虎口放於下巴位置，然後由下往上輕壓滑動;臉頰部位，則運用大拇指和食指輕輕壓捏的方式，從鼻翼兩側往耳際方向慢慢滑動按摩即可;另外，下顎至鎖骨部位，也可於塗抹保養品後，利用手掌從上至下地輕拍滑動，加強下巴...

　　抱抱你的肥肥肚子，來個深呼吸，就可以瘦肚子兼瘦腰。誰說減肥一定要花大力氣做大動作，有時候這些不起眼的小竅門，威力比什麼高性能碎脂機還強大呢。 　　瘦腰簡單竅門：肚皮抱抱法 　　坐著抱腹 　　雙手抱緊腹部，同時腹部向內收縮，背部同時用全力...

　　羅馬不是一天造成的，你的臀不美也不是多吃一塊肉造成的。告訴你，生活中有許多可怕的小姿勢、小動作會讓你的臀部日漸變形，可能你自己都還沒發現呢！寫什麼窈窕如我，臀部看起來就是松垮垮的？ 　　 　　為什麼減肥了半天，臀部就是多那一塊肉?今天就...

　　什麼方法可以瘦臉：彈珠瘦臉法 　　具體方法： 　　1.早晚洗完臉後不要用毛巾擦干，用手輕輕的把臉拍干。 　　2.拍干以後用我們平時用來玩的小彈珠在臉上來回滾動，哪里的肉多就滾哪里，一個月不到肉肉就自動消失。 　　Tips：因為小彈珠令臉...

　　初夏四招 瘦出纖細美腰 　　第一招：美食妙招 　　如果在兩餐之間或餐前喝奶，可以幫助人體減少食欲，午餐和晚餐飲食不過量。如果身體超重或肥胖，則不提倡飯後或睡前喝奶。 那現在就用牛奶來收腹細腰吧！ 　　牛奶豆腐湯 　　具體瘦身方法如下： ...

　　竹竿美眉如何增肥造就翹臀 　　較為瘦小的女孩子，想要造就美臀，第一煩惱的肯定是如何增肥美臀了，其實可以通過美臀飲食和運動美臀的方法進行增肥美臀哦！下面就來介紹美臀飲食和3種運動美臀的招數，趕快來學學吧！ 　　 　　體型瘦小的美女，都很希...

　　No. 1 坐下來，雙腿平直，將手肘頂在膝上;放松頸部肌肉，讓手掌支撐頭部全部重量。 　　No. 2 低頭，以手掌托住額頭，進行輕微按壓，利用額頭承受手掌的壓力，可平滑額頭皺紋以及避免新皺紋的產生 　　No. 3 手慢慢往下挪，用手掌蓋...